Упражнения для плеча — это различные упражнения, которые пациенты выбирают для выполнения после операции в зависимости от состояния их восстановления. Упражнения для плеч являются очень важной частью самотренировки. Ранние и правильные самостоятельные упражнения могут помочь расширить подвижность плеча, способствовать уменьшению отека и улучшить качество повседневной жизни. Это видео подходит для 6 недель после операции и включает в себя активные упражнения, упражнения с активной поддержкой, упражнения на растяжку и сопротивление для плечевого сустава; укрепление мышц вокруг плеча, растягивание мышц на оперированной стороне, которые склонны к напряжению, и улучшение растяжимости мягких тканей.
Упражнения для реабилитации после операции по поводу рака молочной железы — упражнения для плеч
Следует отметить
Попробуйте подтвердить движения, стоя перед зеркалом. Не пожимайте плечами во время подъема или отведения руки на оперируемой стороне. Выполняйте физические упражнения в умеренном количестве и не вызывайте чрезмерного утомления. Следите за тем, чтобы поддерживать небольшую подтяжку живота и нейтральное положение таза, когда стоите, и не наклоняйте поясницу слишком далеко вперед, вызывая дискомфорт, например, боль в спине. Если у вас сильно ограничены движения в плечевом суставе, обратитесь к врачу для профессиональной реабилитации.
Частота
1-2 раза в день; регулируйте в соответствии с вашим состоянием.
Начальный период
Через 6 недель после операции пациенты, которые в основном свободны от проблем с подвижностью и нуждаются в закреплении и усилении функции оперированной руки.
Противопоказания
Значительное нарушение подвижности на оперированной стороне, или приостановка занятий, если во время занятий возникает сильная боль.
Демонстрация: Чжан Синь, отделение реабилитации, Пекинская онкологическая больница «Саньхуан