Репортер Q: Здравствуйте, не могли бы вы рассказать о проблеме стресса в старшей школе в контексте вашего опыта клинического консультирования? Консультант: Да. Репортер: Каковы конкретные проявления стресса, вызванного вступительными экзаменами в колледж, для кандидатов? Консультант: Каждый год накануне вступительных экзаменов в колледж некоторые ученики приходят на консультацию из-за стресса, вызванного вступительными экзаменами в колледж. Наиболее распространенные жалобы: отсутствие концентрации, отупение мозга, неспособность учиться и неспособность выполнить вопросы, которые они должны были бы выполнить на экзамене; есть также некоторые физические симптомы: головная боль, головокружение, бессонница, неспособность есть, скука, нетерпение, легко выходить из себя, нежелание общаться с родителями, очень устают от разговоров родителей и т.д. Репортер В: Исходя из вашего опыта, какие черты характера делают учеников склонными к стрессу в старших классах? Консультант: Не существует хороших или плохих личностей, все личности могут быть подвержены стрессу. Если рассматривать только личность, то можно сказать, что эмоционально неустойчивые черты личности — типично желчные и депрессивные (по типу Короля обезьян и Танского монаха) склонны к клиническим симптомам из-за экзаменационного стресса; эмоционально стабильные черты личности — типично слизистые и полицитемичные (по типу Песочного монаха и Свинопаса) и атипичные черты личности склонны игнорировать клинические симптомы из-за стресса. Вопрос репортера: Каковы основные факторы, способствующие возникновению стресса в старших классах? Консультант: Горизонтальное восхождение! Большинство учеников, которые испытывают сильное давление на вступительных экзаменах в колледж, очень обеспокоены горизонтальным сравнением и чрезмерно озабочены тем, получат ли они более высокий или низкий балл, чем другие, и боятся отстать от других; напротив, ученики, которые находятся в мире с собой, больше озабочены направлением своего карьерного роста и не слишком беспокоятся о том, смогут ли они поступить в известный бренд или нет. Репортер В: Приближаются вступительные экзамены в колледж, пожалуйста, можете ли вы дать несколько советов кандидатам, родителям и учителям? Советник: Многие студенты, родители и преподаватели знают о высоком давлении вступительных экзаменов в колледж, но они боятся времени, потраченного на консультации, и давления, которое скажется на их проверке. Как говорится, «заточка ножа не мешает рубке дров», вступительный экзамен в колледж — это не только проверка усвоенных знаний, но и экзамен на определение психологических способностей студентов. Поэтому родители и учителя должны быть очень внимательны, чтобы понять душевное состояние своих детей и измерить состояние психологического стресса, который можно измерить с помощью Шкалы оценки психологического стресса, чтобы выявить проблемы на ранней стадии и принять эффективные меры по борьбе со стрессом. Репортер В: Каковы конкретные меры по снижению стресса, не могли бы вы кратко рассказать о них? Консультант: Вы можете работать на трех уровнях: во-первых, на уровне сознания: подчеркивайте концепцию вертикального развития и противодействуйте менталитету горизонтального восхождения; во-вторых, в эмоциональном аспекте: сосредоточьтесь на эмоциональном общении и меньше занимайтесь пустыми рассуждениями; в-третьих, в аспекте действия: избегайте жесткости, спорта и развлечений для снижения стресса.