1.Управление разумом: позитивный разум, улыбающийся разум и спокойный разум заглушат депрессивное состояние. 2.Управление эмоциями: счастливы ли вы, несчастны или спокойны — это совершенно необязательно. Почему? Приведем аналогию: ваш учитель критикует вас. Если вы думаете, что учитель недоволен вами, разочарован вами, или если учитель намеренно усложняет вам жизнь или обижает вас, вы будете подавлены, несчастны и расстроены; однако, если вы думаете, что критика учителя означает, что учитель беспокоится о вас + заботится + позитивные ожидания, вы будете «пристыжены» и счастливы. Если у вас разное восприятие, отношение и понимание одной и той же вещи, ваше настроение будет совершенно разным. Итак, выберите хорошее восприятие, отношение и понимание, и у вас будет хорошее настроение. Пойдите и попробуйте, и вы почувствуете себя испытанным. 3. правило трех минут: мы не можем изменить то, что произошло три минуты назад, но мы можем решить, как мы видим, думаем и делаем три минуты спустя, т.е.: мы обязаны выбрать для себя взгляд, понимание или отношение к вещам, которые нам подходят, а затем выбрать настроение, которое нам подходит, и в то же время необходимо выбрать для себя конкретное дело, которое отвечает нашим потребностям.