Менструация — это нормальное физиологическое явление у женщин, регулярный циклический ритм которого регулируется гипоталамо-гипофизарно-яичниковой гонадальной осью. Начиная за несколько дней до менструации, из-за гормональных колебаний в организме, вы можете испытывать усталость, отеки рук, ног и век, головную боль, боль в груди, боль в области таза и другие болезненные симптомы, такие как беспокойство, депрессия, нетерпеливость, раздражительность и психическое напряжение. Во время менструации полость таза наполняется кровью, что приводит к головокружению и слабости, болям в пояснице, вздутию нижней части живота и другим неприятным ощущениям, а сильные менструальные боли могут сопровождаться тошнотой, рвотой, бледностью, холодным потом и даже обмороком. У девочек-подростков чувствительность, нервозность, эмоциональная нестабильность и физические симптомы, связанные с менструацией, могут привести к замедлению реакции и снижению эффективности учебы, что может сказаться на нормальной сдаче вступительных экзаменов. Поэтому, как можно плавно пережить период экзаменов в средней школе, волнует большинство экзаменующихся девочек и родителей. 1. Избегайте менструации Из-за психологических и физических изменений, дискомфорта менструации могут повлиять на нормальное проведение вступительных экзаменов, и многие девушки просят отрегулировать их менструальный цикл. Вообще говоря, существует два способа изменения менструального цикла: (1) Ранний метод: в середине менструального цикла, то есть на 15-й день менструального цикла, принимать капсулы прогестерона или вводить прогестерон перорально каждый день в течение 5 дней, а затем прекратить прием препарата на 3-7 день после начала менструации. Этот метод могут использовать девушки с ПМС. (2) Метод отсрочки: девушки без ПМС могут отсрочить наступление менструации, принимая оральные контрацептивные таблетки с 5-го дня менструального цикла, принимая одну таблетку перорально перед сном каждый день до конца обследований, а затем прекратив прием таблеток и начав месячные; или принимая капсулы прогестерона перорально каждый день с середины периода до конца обследований, а затем прекратив прием таблеток и начав месячные. Этот метод иногда ненадежен. Важно подчеркнуть, что искусственное регулирование менструального цикла не соответствует физиологическому механизму организма и его следует избегать любой ценой. Девушкам, которым все же необходимо отрегулировать менструальный цикл, важно использовать препараты под руководством гинеколога, не применять их самостоятельно и не превышать дозировку, чтобы избежать сожалений на всю жизнь. Корректировку менструального цикла можно проводить за два месяца. Если менструация не укладывается в идеальные сроки, в следующем месяце можно провести еще одну корректировку. 2. Снятие боли Некоторые девушки особенно боятся менструации во время экзаменов из-за дисменореи, которая может повлиять на нормальное проведение экзаменов и тем самым вызвать большое психологическое давление. Первое — обратить внимание на отдых, отрегулировать свое время работы и отдыха; второе — в рационе питания есть легко перевариваемую и усваиваемую пищу, избегать холодной пищи, перед сном выпивать стакан горячего молока, но и облегчить болевой эффект. В то же время, под руководством гинеколога, используйте анальгетики длительного действия с замедленным высвобождением, такие как ибупрофен и кетопрофен, по мере необходимости. Когда начинаются менструальные спазмы, примите обезболивающее, обычно обезболивающее начинает действовать через 20-30 минут и длится без боли в течение 12 часов, при необходимости повторите прием препарата. 3, отрегулировать психику Для девушек перед вступительными экзаменами в колледж важно отрегулировать психику перед экзаменом, в сочетании с особыми физиологическими потребностями предменструального периода, регулярным режимом труда и отдыха, адекватным сном и отдыхом, разумной диетой с соответствующим аллопатическим лечением, создать уверенность в себе, плавно пройти период вступительных экзаменов в колледж. Во время вступительных экзаменов студентки испытывают стресс, а на гипоталамус-гипофиз-яичники-гонадальную ось влияют нейроэндокринные факторы, которые могут вызвать раннюю или позднюю менструацию у девушек, чей менструальный цикл изначально очень нормальный. Нет необходимости намеренно нарушать менструальный цикл, если обычно нет дискомфорта и менструальных болей. Препараты, используемые для регулирования менструального цикла, являются гормональными и имеют побочные эффекты, такие как боль в груди, тошнота, рвота или нервные расстройства, которые могут иметь психологические и физические последствия для кандидата. Побочные эффекты лекарств могут оказать психологическое и физиологическое воздействие на кандидата. Для тех, кто психически нездоров, это может негативно сказаться на результатах экзамена. Кроме того, соответствующие физические упражнения за два дня до начала менструации могут улучшить кровообращение и помочь пережить дискомфорт во время месячных.