Шаг 1: Лазание по пальцам: Пациент стоит лицом к стене, поднимает руки вверх, держится ими за стену и пытается взобраться вверх, стараясь подняться выше, чем в предыдущий день. Шаг 2: Разгибание спины и приседания: встаньте спиной к столу, держа руки сзади на краю стола, и многократно выполняйте приседания для укрепления заднего разгибания плечевого сустава. Шаг 3: Держите голову обеими руками: встаньте так, чтобы обе ноги были на ширине плеч, возьмитесь обеими руками за затылок; разведите локти в стороны, параллельно телу; сомкните локти вместе, как будто держите голову. Шаг 4: Жим одной рукой от плеча: Возьмите в качестве примера правое плечо. Обе ноги находятся как в стойке лука, правая нога впереди, на расстоянии более фута от стола; левая нога находится прямо позади. Правая рука кладется на стол, а ладонь левой руки прижимается к правому плечу, при этом тело раскачивается вниз и назад. Шаг 5: Расширьте грудную клетку и разведите плечи: встаньте так, чтобы обе ноги были на ширине плеч, поставьте обе руки перед грудью, оба локтя прямые с плечами, тыльные стороны кистей сверху, ладони направлены вниз. Расширить грудную клетку, развести плечи и вдохнуть; вернуться со свистом. Шаг 6: Вращайте околоплечье: примите сидячее положение, приложите ладонь левой руки к правому плечу и вращайте околоплечье 50-100 раз, чтобы создать ощущение тепла, затем поменяйте руки. Шаг 7: Вращение плеча: встаньте так, чтобы пораженная конечность естественно свисала вниз, локоть прямой, и рисуйте круги от передней части к задней части пораженной руки, от малой до большой амплитуды, повторите несколько раз.