Миф 1: Чем больше тренироваться, тем лучше Большинство пациентов считают, что чем больше тренироваться, тем лучше, и что если не тренироваться и не заниматься спортом, то больное плечо разовьется до такой степени, что вы не сможете им двигать. В результате, чем больше вы занимаетесь спортом, тем сильнее становится боль. Ли Гуодонг, отделение ортопедии, Десятая народная больница Шанхая Миф 2: Лечение не требуется, все заживет само собой Некоторые пациенты считают, что при боли в замороженном плече нужно не двигаться и отдыхать в течение определенного времени, и тогда все будет хорошо. Это правда, что некоторые пациенты могут излечиться самостоятельно. Однако в большинстве случаев боль в плече становится все сильнее и сильнее. Миф 3: Слишком много полагаются на обезболивающие средства Большинство пациентов, столкнувшихся с острой болью в плече, предпочитают накладывать пластыри, растирать синяк вином или принимать обезболивающие средства. Однако обезболивающие или пластыри обеспечивают лишь временное местное облегчение или контроль боли, но первопричина боли не лечится, а обезболивающие средства лечат только симптомы, но не первопричину, что может привести к хронической боли. Миф 4: Массаж = лечение Профессиональный массаж действительно может сыграть определенную роль в облегчении боли, но он не устраняет корень боли. Более того, неподходящие и непрофессиональные методы могут легко усугубить состояние и даже нанести вред. Большинство пациентов прекращают физическую реабилитацию или прием лекарств, как только боль утихает. Если они не следуют рекомендациям врача, воспаление или повреждение очага поражения может быть восстановлено лишь частично и легко рецидивировать в краткосрочной перспективе. Миф 6: Упражнения — это все, что вам нужно для выздоровления Активная терапия очень важна На самом деле, только пациенты с более легкими случаями замороженного плеча могут быть в состоянии облегчить боль без медицинского лечения, но определенно возможно уменьшить симптомы и сократить течение болезни с помощью медицинского вмешательства. Существует простое упражнение, которое можно выполнить, чтобы определить, является ли ваша боль в плече «замороженным плечом». Держите локти близко к талии, согните локти под углом 90 градусов и поднимите большие пальцы к небу, а остальные четыре пальца сожмите в кулак. Если вы не можете сделать это самостоятельно, вы можете держать себя в вышеописанном положении и попросить члена семьи помочь вам проверить, можно ли выдвинуть и раздвинуть больное плечо. Если пораженное плечо может отводиться, то в большинстве случаев это не «замороженное плечо»; если пораженное плечо отводится значительно меньше, чем здоровая сторона, то в большинстве случаев это «замороженное плечо».