1.Сгибание локтя и встряхивание кисти Пациент стоит, прислонившись спиной к стене, или лежит на кровати, прижав верхнюю руку к телу, сгибая локоть и используя точку локтя в качестве точки опоры для внешней ротации. 2.Пальцы карабкаются по стене Пациенты с замороженным плечом стоят лицом к стене, используют пораженные пальцы, чтобы медленно подниматься вверх по стене, делая верхней конечностью как можно выше, до максимума, делая отметку на стене, а затем медленно спускаясь обратно на исходное место, многократно, постепенно увеличивая высоту. 3.Послеоперационное вытяжение руки — пациент стоит естественно, в позе внутренней ротации и обратного разгибания верхней конечности на пораженной стороне, рука на здоровой стороне тянет пораженную кисть или запястье, постепенно подтягивая ее к здоровой стороне и вытягивая вверх. 4. Стоя с вытянутыми руками — верхняя конечность пациента с замороженным плечом естественно опускается, руки прямые, ладони вниз и медленно вытянутые, поднимаются вверх с усилием, останавливаются на 10 минут после достижения максимума, затем возвращаются в исходное положение и повторяют. 5.Заднее разгибание, касаясь позвоночника — пациент стоит естественно, в позе внутренней ротации и заднего разгибания пораженной верхней конечности, сгибает локоть, разгибает запястье, касается позвоночного отростка пальцем среднего пальца, постепенно продвигается снизу вверх до максимума и затем остается неподвижным, через 2 минуты медленно продвигается вниз до исходного положения, повторно, постепенно увеличивая высоту. 6. Расчесывание головы — пациенты с замороженным плечом могут стоять или лежать на спине, при этом пораженный локоть должен быть согнут, предплечье направлено вперед и повернуто вверх (ладонью вверх), и попытаться потереть локтем лоб, т.е. вытереть пот. 7. Опора головы на обе руки — пациент ложится на спину, скрещивает пальцы обеих рук ладонями вверх и кладет их на затылок (затылочную часть), сначала делая оба локтя как можно больше внутрь, а затем как можно больше наружу. 8. вращение плеча — пациент с замороженным плечом стоит, пораженная конечность опускается естественным образом, локоть выпрямляется, и пораженная рука проводится по кругу спереди вверх кзади, амплитуда от мала до велика, повторяется несколько раз.