Самодиагностика замороженного плеча Поставьте локти близко к талии, согните руки в локтях на 90 градусов, держите большие пальцы поднятыми к небу и сожмите в кулак оставшиеся четыре пальца; держа локти близко к талии и согнув руки в локтях на 90 градусов, разведите руки в стороны так, чтобы расстояние между ладонями увеличилось. Это похоже на выполнение упражнения на растяжку, за исключением того, что локти не двигаются. Если вы не можете сделать это самостоятельно, вы можете держать себя в вышеописанном положении и попросить члена семьи помочь вам проверить, можно ли выдвинуть и раздвинуть пораженную руку. Если рука на больной стороне плеча может выдвигаться, то в большинстве случаев это не «замороженное плечо»; если рука на больной стороне плеча выдвигается значительно меньше, чем на здоровой стороне, то в большинстве случаев это «замороженное плечо», которое обычно называют «замороженным плечом».