Пациенты с раком желудка часто спрашивают, можно ли им заниматься спортом после операции. На самом деле, пациенты с раком желудка могут постепенно возобновлять свои физические упражнения после операции, но есть ли какие-то особые требования к упражнениям, например, как контролировать интенсивность упражнений? Как начать заниматься спортом после операции?
Как контролировать интенсивность физических упражнений для пациентов с раком желудка?
Постепенно в соответствии с физическим состоянием
После операции физические возможности пациентов будут снижены. Поэтому послеоперационные упражнения — это долгосрочный проект для пациентов с раком желудка, который следует выполнять постепенно и не спеша. Пациенты могут начать с простых и непринужденных занятий, интенсивность которых подходит для того, чтобы не чувствовать усталости и комфорта после упражнений, чтобы не только полноценно двигать всеми частями тела, но и не переутомлять организм.
Контролируйте количество упражнений в зависимости от частоты сердечных сокращений
Количество физических упражнений для пациентов с раком желудка можно разумно контролировать, ориентируясь на их собственный пульс, который обычно составляет 85~110 уд/мин после физической нагрузки. Как правило, вы можете заниматься спортом 3 раза в неделю по 1 часу каждый раз.
Контролируйте количество упражнений в зависимости от дыхания
Если вы можете разговаривать с другими людьми во время тренировки, хотя вам немного трудно и частота дыхания ускоряется, при условии, что вы не страдаете от явной одышки, объем тренировки, как правило, подходит.
Как начать заниматься спортом после операции по удалению рака желудка?
Потребности в физических упражнениях у пациентов с раком желудка различаются на разных стадиях после операции, и в целом их можно разделить на следующие три стадии, но следует отметить, что на острой или средней и поздней стадии заболевания пациенты должны следовать указаниям своих врачей.
Послеоперационный восстановительный период
Период восстановления после операции по поводу рака желудка обычно составляет 2 недели. Раннее вставание с постели после операции может способствовать восстановлению нескольких систем, таких как дыхательная и опорно-двигательная, а также восстановлению функций желудочно-кишечного тракта и предотвращению легочных инфекций, пролежней и тромбоза глубоких вен.
На следующий день после операции пациенты могут глубоко дышать, сгибать конечности и переворачиваться с помощью членов семьи на больничной койке. Необходимо позаботиться о защите желудочного зонда, дренажной трубки и других трубок от перекручивания и смещения при перемещении.
После стабилизации состояния пациента через 1-7 дней после операции он/она может сидеть у кровати с помощью членов семьи и постепенно вставать, если нет дискомфорта.
Период комплексного лечения
Примерно через 1 месяц после операции силы пациента восстанавливаются. Если нет специфического дискомфорта, пациент обычно лечится комбинацией обычной химиотерапии и биотерапии по назначению врача.
В этот период пациенты могут заниматься спортом в соответствии со своим физическим состоянием. Пациенты, проходящие химио- или радиотерапию, могут заниматься спортом с меньшей интенсивностью или в течение более короткого периода времени во время лечения, но важно поддерживать как можно большую активность. Пациенты могут заниматься низкоинтенсивными видами деятельности, такими как упражнения на растяжку и медленная ходьба, постепенно увеличивая интенсивность.
Важно отметить, что пациентам пожилого возраста, с костными метастазами или остеопорозом, с тяжелым поражением опорно-двигательного аппарата (например, артритом) или периферической нейропатией следует выполнять упражнения с соблюдением баланса и безопасности, чтобы предотвратить падения и травмы.
Период стабилизации заболевания
В период после выздоровления при стабильном течении заболевания (когда нет ухудшения состояния или осложнений) активный образ жизни и здоровое питание важны для укрепления общего здоровья, улучшения качества жизни и продления жизни. Исследования показали, что у активных онкологических пациентов риск рецидива рака ниже, а выживаемость выше, чем у менее активных пациентов.
Пациенты в стабильной стадии заболевания обычно могут заниматься спортом в свое удовольствие, просто не перенапрягаясь.
На что следует обратить внимание при выполнении физических упражнений после операции по удалению рака желудка?
После систематического лечения рака желудка в основном хирургическим методом, травмы, вызванные операцией (например, разрез, желудочно-кишечный анастомоз и т.д.), заживают и не влияют на повседневную деятельность, тогда пациент переходит в отдаленную послеоперационную стадию рака желудка. Отдаленная послеоперационная стадия не означает, что болезнь стабильна, так как в отдаленной послеоперационной стадии все еще существует возможность рецидива заболевания. Для определения стабильности заболевания необходимо регулярное обследование.
Пациенты с отдаленным послеоперационным раком желудка могут следовать следующим рекомендациям по физической нагрузке, в основном аэробной. Как правило, врачи советуют пациентам не заниматься «энергичными» физическими упражнениями после операции, где энергичные упражнения означают анаэробные упражнения, а «подходящие упражнения» часто называют аэробными упражнениями. Исследования показали, что домашние аэробные упражнения могут улучшить качество жизни пациентов после операции по удалению рака желудка.
Что такое аэробные упражнения? Аэробные упражнения — это физическая активность, при которой организм адекватно снабжается кислородом, т.е. организм получает столько кислорода, сколько ему необходимо для достижения физиологического равновесия во время тренировки. Если процесс физических упражнений сравнить с горением дерева, а дыхание обеспечивает кислород, необходимый для горения дерева, то аэробные упражнения обеспечивают достаточное количество кислорода для горения дерева. Аэробные упражнения характеризуются низкой интенсивностью, ритмом и продолжительностью 30 минут. Благодаря аэробным упражнениям сжигаются сахара, расходуются жиры, усиливается и улучшается сердечно-легочная функция, предотвращается остеопороз, регулируется психологическое и психическое состояние.
В частности, аэробные упражнения, подходящие для пациентов с раком желудка, включают ходьбу, езду на велосипеде, йогу и т.д. Пациенты могут выбирать их в соответствии со своими предпочтениями и выполнять 3~5 раз в неделю.
Одним словом, как на ранней, так и на отдаленной послеоперационной стадии, пациенты с раком желудка могут найти подходящие формы физических упражнений. Соответствующие физические упражнения могут улучшить физическую форму, повысить иммунитет, снять тревогу, регулировать настроение и способствовать выздоровлению. Пациентам с раком желудка рекомендуется продолжать заниматься физическими упражнениями, чтобы улучшить качество жизни.