Знаете ли вы об этом или нет, но согласно действующим в США федеральным нормам, каждый старшеклассник должен спать практически девять часов в сутки. Новое исследование, проведенное Университетом Бригама Янга, показало, что школьники в возрасте от 16 до 18 лет будут лучше успевать в учебе, если будут отдыхать на два часа в день меньше, чем рекомендует правительство. Автор исследования, Эрик? Эйде сказал: «Мы не говорим о лишении сна. Данные исследований ясно показывают, что семь часов сна являются оптимальными в этом возрасте». Новое исследование, проведенное Эйде и его коллегой Марком Шахом, профессором экономики в Университете Бригама Янга, является первым в серии исследований, направленных на изучение сна и его влияния на наше здоровье и образование. Удивительно, но нынешние федеральные рекомендации основаны на исследованиях, которые просто говорят подросткам продолжать спать до тех пор, пока они не будут удовлетворены. »Если бы вы использовали тот же подход к установлению рекомендаций о том, сколько человек должен есть, вы бы поместили его в кладовую с большим количеством приготовленной пищи и просто наблюдали, какое количество удовлетворит его», — сказал Шах. «Это просто кажется неправильным». В новом исследовании ученые из Университета Бригама Янга попытались выявить связь между сном и производительностью или результативностью. Данные для исследования были получены из репрезентативной выборки 1 724 учащихся начальных и средних школ со всей территории США. Они обнаружили тесную взаимосвязь между количеством сна, получаемого подростками, и их успеваемостью по стандартным тестам. Но больше сна не всегда лучше, и, как сообщается в журнале Eastern Economic Journal, соответствующее количество сна уменьшается с возрастом: оптимальное количество сна в возрасте 10 лет составляет 9 — 9,5 часов, оптимальное количество сна в возрасте 12 лет составляет 8 — 8,5 часов, оптимальное количество сна в возрасте 16 лет составляет 7 часов. С другой стороны, если ребенок спит всего 5,5 часов в сутки, потому что у него слишком напряженный график, то дополнительные 90 минут сна в сутки пойдут ему на пользу», — говорит Эйде. .» Размер влияния на результаты тестов зависит от множества факторов, но сокращение продолжительности сна ребенка на 80 минут за ночь эквивалентно тому, что родители лишают своего ребенка более года обучения в школе. »Большинство наших студентов в Университете Бригама Янга, особенно те, кто посещает утренние занятия в старших классах, признают, что лучшие студенты не спят по девять часов в сутки», — сказал Шах.