Сон — это активный физиологический процесс в организме, который восстанавливает разум и снимает усталость. Достаточный сон, сбалансированное питание и соответствующие физические упражнения — три международно признанных стандарта здоровья. Чтобы повысить осведомленность о важности сна, Международный фонд психического здоровья и неврологии в 2001 году объявил 21 марта Всемирным днем сна. По данным исследования, проведенного Всемирной организацией здравоохранения, около 27% взрослых имеют проблемы со сном, большинство из них не получают должного лечения и страдают от различных расстройств сна. Около 1/3 жизни человек проводит во сне, и качество сна напрямую влияет на качество жизни и здоровье. С развитием экономики и урбанизации Китая напряжение на работе, давление конкуренции, психические нагрузки и межличностные конфликты влияют на сон все большего числа людей, среди которых бессонница является одним из самых распространенных расстройств сна. Основными проявлениями бессонницы являются трудности с засыпанием, легкое пробуждение или раннее утро, чрезмерная сонливость, чувство головокружения на следующее утро, отсутствие энергии, сонливость и усталость. Длительная хроническая бессонница серьезно влияет на качество жизни и может привести к увеличению частоты гипертонии, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний, а также к дорожно-транспортным происшествиям и злоупотреблению снотворными препаратами. Поэтому уделение внимания здоровью сна и решение проблем со сном как можно раньше не только обеспечит хорошее здоровье, но и поможет создать лучшую жизнь.