Сон — одна из самых важных вещей в жизни, около 1/3 жизни человека проходит во сне. Хорошее качество сна является важным фактором обеспечения физического и психического здоровья. Каждый человек в той или иной степени в своей жизни сталкивался с бессонницей. С ускорением темпов развития общества и совершенствованием цивилизации число людей, страдающих бессонницей, растет, и многие пациенты страдают от нее в течение многих лет, что серьезно сказывается на их работе, учебе и жизни, а некоторые из них даже встают на трагический путь самоубийства, что ложится тяжелым бременем на семью и общество. Однако большинство врачей и пациентов не имеют достаточных знаний об этом, поэтому многие больные не получают своевременного лечения. [Расстройства сна] Расстройства сна — это изменения качества, количества или времени сна под влиянием эмоциональных факторов, т.е. бессонница, сонливость и нарушения ритма сон-бодрствование; под аномалиями сна понимаются ненормальные эпизодические события, происходящие во время сна. В детском возрасте это связано в основном с ростом и развитием детей, у взрослых — преимущественно психогенного характера. Основными из них являются расстройство хождения во сне, ночные страхи и кошмары. Расстройства сна часто являются одним из симптомов другого психического расстройства или физического заболевания. [Потребность во времени сна] — Обычно продолжительность сна не может быть самым важным критерием для оценки тяжести бессонницы 1, младенцы от рождения до года нуждаются в самом продолжительном сне — около 16 часов в сутки; 2, малышам от 1 до 4 лет необходимо 12 часов сна ночью, иногда им требуется 2-3 часа сна днем; 3, детям от 5 до 10 лет нуждаются в 10-12 часах сна каждую ночь; 4. Дети от 10 до 12 лет нуждаются в 8-10 часах сна каждую ночь; 5. Подросткам обычно требуется 8 часов сна в сутки; 6. Взрослым от 31 до 60 лет, мужчинам требуется около 6,5 часов, женщинам — 7,5 часов сна; 7. Пожилым людям в возрасте 60 лет и старше требуется 5,5-7 часов сна ночью, например, днем лучше вздремнуть полчаса. Лучше, если днем они будут спать около получаса. Примечание: Качество сна пожилых людей снижается, уменьшается время глубокого сна в NREM-сон, а глубокий сон IV стадии у большинства людей практически исчез. Причин этому больше, например, нарушения структуры сна (снижение глубокого сна) — только одна из них, кроме того, есть влияние повышенного ночного энуреза, хронических болей и т.д. [Относительные критерии оценки засыпания] 1. отсутствие движения; 2. фиксированное положение; 3. снижение реакции на раздражители; 4. обратимость (легкое пробуждение от сна)