Согласно современной медицине сна, нормальный сон — это активный процесс самоконтроля, подобный ночному оживленному заводу, выполняющему различные задачи в сжатые сроки. Среди них есть и такие, о которых вы, возможно, не знаете. Длительная бессонница плохая память Во сне есть время, когда человек видит сны, глаза продолжают вращаться, как при просмотре сцены сна, это время называется REM-сон. В этот период определенные структуры мозга интегрируют, обрабатывают, классифицируют и хранят знания, полученные в течение дня. После обработки полученная за день информация закрепляется и усиливается. Поэтому человек, который хорошо спит, будет хорошо запоминать и эффективно учиться. При длительной бессоннице человек будет чувствовать, что у него плохая память и плохо работает мозг. Частое засыпание влияет на рост детей На ранних стадиях сна, то есть через несколько часов после отхода ко сну, человек переходит в стадию глубокого сна, когда часть мозга выделяет различные гормоны, в том числе гормон роста, который выделяется очень активно. Благодаря действию гормона роста нормальный рост детей и подростков, которые хорошо спят, гарантирован. Если же вы часто засиживаетесь допоздна и недосыпаете, это скажется на секреции гормона роста. Легко простудиться во время сна Мы привыкли считать, что люди — термостатические животные. На самом деле в период REM-сна, то есть в стадии сновидений, пусть и всего на десять-двадцать минут, у людей и даже у всех млекопитающих нарушается терморегуляция. Если температура окружающей среды ниже, то температура тела снижается, и некоторые люди в результате простужаются или просыпаются оттого, что им холодно. REM-сон чаще бывает во второй половине ночи, поэтому люди чаще просыпаются во второй половине ночи. Вторая половина ночи — «дьявольское время» Многие заболевания, такие как острые цереброваскулярные заболевания, стенокардия, астма, часто возникают во второй половине ночи, особенно в предрассветные часы, и даже смерть часто происходит в это время, поэтому вторую половину ночи часто называют «дьявольским временем». Это кризисное время наиболее тесно связано с REM-сна. REM-сон периодически наступает во второй половине ночи, и каждый раз его продолжительность удлиняется. В этот период частота сердечных сокращений, артериальное давление и дыхание человека, а также активность вегетативной нервной системы претерпевают значительные и неравномерные изменения. Эти неопределенные физиологические состояния могут быть фактором риска для пожилых людей, особенно больных. Прием «Валиума» после подделки не снимает усталости Многие люди, принимающие снотворное, рассуждают о том, что принявший снотворное будет «глупым», или «зависимым» от препарата. Эти заблуждения связаны с предшествующим злоупотреблением «Валиумом». Особенностью валиума является то, что он увеличивает продолжительность легкого сна, но препятствует возникновению глубокого сна. Глубокий сон — это наиболее спокойный и расслабляющий сон. Многие люди, принимающие валиум, чувствуют, что могут заснуть, но им не комфортно, и в этом кроется причина. В настоящее время гипнотические препараты обновляются все быстрее, и уже появилось много новых.