Сегодня Всемирный день сна, а недостаток сна может стать причиной заболеваний. Безопасный сон Группа исследователей из Медицинской школы Университета Уорика в Великобритании утверждает, что хроническое недосыпание может повысить риск инсульта или сердечных заболеваний. Исследователи призывают людей принять срочные меры, чтобы «обезвредить» потенциально опасную «бомбу замедленного действия» — поздно ложиться спать и рано вставать. Исследователи проанализировали данные о здоровье более 470 000 человек в восьми странах и регионах, включая Японию, США, Швецию и Великобританию. Данные охватывают период от семи до 25 лет. Они пришли к выводу, что люди, которые регулярно спали менее шести часов за ночь и не высыпались, на 48% чаще страдали или умирали от сердечных заболеваний и на 15% чаще страдали или умирали от инсульта. Член исследовательской группы Франческо Капуччио сказал: «Спать поздно — хорошая идея. Капучо сказал: «Привычка поздно ложиться спать и рано просыпаться эквивалентна закладке бомбы замедленного действия на ваше здоровье, и вам нужно действовать сейчас, чтобы снизить риск этих смертельных заболеваний». Другой участник дискуссии, Мишель По словам Миллера, хроническое недосыпание также повышает риск высокого кровяного давления, диабета и ожирения. Исследование было опубликовано в журнале European Heart Journal. Многие люди в современном обществе теряют баланс между работой и личной жизнью и жертвуют ценным сном ради выполнения работы, «что значительно повышает риск инсульта или сердечно-сосудистых заболеваний, таких как болезни сердца», — сказал Капучо. Однако Капучо также напоминает, что слишком долго спать тоже вредно. Регулярный сон более девяти часов подряд может быть признаком сердечно-сосудистых заболеваний. Он считает, что лучше всего спать около семи часов в сутки. »Получая около семи часов сна за ночь, вы защищаете свое будущее здоровье, снижая риск хронических заболеваний. （Связь (сон-здоровье) в нашем исследовании очевидна: достаточно спать, чтобы оставаться здоровым и жить дольше, — говорит Капучо. Недостаток сна вызывает болезни Эллен Мейсон, старшая медсестра Британского фонда сердца, сказала, что исследование имело большой успех. Мейсон высоко оценил исследование Капучо и других ученых как еще одно доказательство того, что сон жизненно важен для здоровья, но в то же время напомнил людям о возможных опасностях, связанных с недостатком сна. »Хотя недостаток сна связан с заболеваниями сердца и системы кровообращения, различные причины этого не до конца понятны, — говорит Мейсон, — а когда людям не хватает сна, уровень гормонов и химических веществ в организме может измениться, что со временем может повлиять на сердце и систему кровообращения». « Мейсон сказал, что недостаток сна в современную эпоху обусловлен целым рядом факторов, таких как растущая легкость доступа к Интернету, увеличение количества телевизионных каналов, беспокойство о финансах и более продолжительный рабочий день. »Но для нас важнее сделать сон приоритетом и спать от шести до восьми часов в сутки, чтобы мы могли восстановить силы», — сказала она.