Яйца — это питательный продукт, богатый белком, лецитином и другими питательными веществами. Для нормальных людей рекомендуется 1-2 яйца в день. Если вы ослаблены и нуждаетесь в питательной добавке, можно съедать 2-3, но не в избытке, так как это может привести к несварению желудка. Для среднего человека достаточно 1-2 яиц в день, так как питание разнообразное и ежедневно употребляются другие продукты, содержащие белок, поэтому яйца не следует употреблять в избытке. Для женщин, которые растут или кормят грудью и нуждаются в большем количестве питательных веществ для удовлетворения потребностей организма, можно употреблять 2-3 яйца, но опять же, будьте осторожны и не переусердствуйте, так как это может привести к перееданию. Пациентам с такими медицинскими заболеваниями, как почечная недостаточность или высокий уровень холестерина, следует рекомендовать употреблять 1 яйцо в день, чтобы не нагружать кишечник.