Орехи питательны, и правильное их употребление помогает организму принять большое количество микроэлементов. Орехи можно есть после позднего завтрака, когда большая часть пищи в вашем животе уже переварилась, и употребление орехов не увеличит нагрузку на желудок и кишечник, одновременно облегчая пищеварение. Завтрак более важен, чтобы не только полноценно поесть, но и съесть очень питательную пищу. Пользы от употребления орехов утром больше, орехи богаты различными витаминами и микроэлементами, очень благотворно влияют на работу мозга, могут повысить работоспособность в течение дня, играют определенную роль в снятии усталости. Кроме того, послеобеденное потребление орехов также является хорошим выбором, особенно два часа после обеда, когда организм обычно является самым усталым временем дня, будет слабость в конечностях, глаза вялые и так далее. Съев несколько орехов, можно получить своевременный заряд энергии. Орехи содержат большое количество жира и не рекомендуются для употребления вечером, так как они увеличивают нагрузку на желудок и кишечник, а также могут привести к накоплению жира.