Финики лучше всего есть через два часа после еды, то есть в 10 или 15 часов, когда селезенка и желудок более активны, что благоприятно для усвоения питательных веществ, а сахар в финиках может также использоваться для восполнения энергии организма. Финики богаты питательными веществами, включая белок, аминокислоты, жир, грубую клетчатку, микроэлементы и витамины, и известны как «натуральные витаминные таблетки». Они особенно подходят для людей со слабой селезенкой и желудком, недостатком энергии и крови, недоеданием, усталостью и слабостью. Пациенты, которые часто страдают от бессонницы, могут использовать красные финики и лилию для приготовления каши, которая может эффективно облегчить симптомы бессонницы. Есть старая поговорка, что «если есть три финика в день, то никогда не состаришься», поэтому для хорошего здоровья рекомендуется съедать 3-5 фиников в день или несколько больше, если они свежие, но старайтесь не превышать 20. Хотя джуджубе богат питательными веществами, не следует есть его слишком много, так как он может вызвать метеоризм и ухудшить пищеварение, что может привести к несварению желудка и запорам. Кроме того, в финиках много сахара, поэтому их не следует употреблять диабетикам.