Пациенты с замороженным плечом могут улучшить симптомы и восстановить свои функции, выполняя следующие упражнения от 3 до 5 раз в день. 1. Качание руками Встаньте, расставив ноги на ширину плеч, слегка покачайте руками вперед-назад и постепенно увеличивайте амплитуду качания, 30 раз на группу, по 3 группы каждый раз. 2. Рисуйте круги лицом к стене, выпрямите руки и символически делайте круги на стене, 30 раз на группу, по 3 группы каждый раз. 3.Взобраться на стену Встаньте перед стеной, возьмитесь за стену рукой с пораженной стороны, поднимайтесь от низкого к высокому до самой высокой точки, сделайте отметку, затем опустите руку и снова взберитесь на стену с целью превысить эту отметку, 20-30 раз каждый раз. 4.Потяните полотенце Возьмите длинное полотенце, потяните за один конец каждой рукой, заведите их за спину, одна рука сверху, другая снизу, диапазон действия может быть от малого до большого, 30 раз на группу, 3 раза каждый раз. 5.Расправьте крылья Встаньте, выпрямите обе руки, поднимите их в обе стороны и сделайте 90 градусов с телом, задержитесь на 10-15 секунд, а затем опустите их. В каждой группе по 30 повторений, по 3 повторения каждый раз.