В последнее время мы наблюдаем в клинике много пациентов с периартритом, и у них есть общая проблема — как заниматься самовосстановлением в домашних условиях. Мы хотели бы порекомендовать предыдущую статью из нашего Центра боли в качестве руководства в помощь тем, кто в ней нуждается. Любой человек в какой-то момент своей жизни испытывал боль в плече. Иногда боль в плече быстро проходит, но иногда она постепенно усиливается. Именно в этот момент пациенты должны насторожиться — такая боль в плече не является обычной и может быть замороженным плечом. Замороженное плечо, также известное как замороженное плечо, является хроническим воспалением мягких тканей мышц, сухожилий, бурсы и капсулы сустава вокруг плеча, и чаще встречается у людей в возрасте около 50 лет. Он также часто встречается у людей в возрасте около 50 лет. Кроме того, к этому заболеванию склонны молодые люди, которые долго работают и у которых мышцы и связки плеча находятся в напряжении. Замороженное плечо делится на острую фазу, хроническую фазу и фазу восстановления. В острой фазе боль более сильная, а мышечный спазм, вызванный болью, часто вызывает дисфункцию. Поэтому целью лечения в острой фазе является облегчение боли, снятие мышечного спазма, улучшение местного кровообращения и предотвращение дисфункции суставов. Реабилитация плечевого сустава очень важна. Во время физических упражнений необходимо соблюдать осторожность, чтобы избежать повторной травмы. В частности, активные упражнения, такие как упражнение на поднятие конечности, иногда могут привести к чрезмерной физической нагрузке и повторной травме уже воспаленного плечевого сустава, что негативно сказывается на выздоровлении. Гравитационное вытяжение может быть эффективным для облегчения боли в замороженном плече. Гравитационное вытяжение увеличивает подвижность расслабленного плечевого сустава и предотвращает дальнейшее травмирование, что является большим преимуществом для восстановления. Процедура гравитационного вытяжения следующая: если у пациента болит правое плечо, встаньте левой стороной тела вплотную к столу (подходит стол на высоте талии), левой рукой обоприте тело на угол стола, расслабьте правый плечевой сустав и мышцы верхней конечности так, чтобы они естественно свисали вниз, можно привязать к запястью мешочек с песком для переноса веса, подходит 1-2 кг. Затем возьмите правый плечевой сустав в качестве оси, а правую руку в качестве радиуса, чтобы выполнять круговые движения под действием гравитационной тяги. Вначале радиус кругового движения будет небольшим из-за боли, но по мере того, как боль утихнет и плечевой сустав станет более подвижным, нарисованный круг будет постепенно увеличиваться. Это упражнение следует выполнять осторожно, а не с применением грубой силы. 2. при выполнении физических упражнений необходимо следить за пожилыми пациентами, чтобы избежать падений из-за неустойчивого положения. 3. Вес на запястье должен быть постепенным, не слишком тяжелым и не слишком поспешным. 4. обязательно наблюдайтесь у специалиста по боли и проводите процедуры под его руководством.