Восемь общих функциональных упражнений для замороженного плеча, в основном для замороженного плеча с ограниченным движением в различных направлениях плечевого сустава, не подходит для травмы вращательной манжеты, субакромиального импинджмента, нестабильности плеча и других заболеваний. 1.Сгибание и разгибание локтя Пациент стоит, прислонившись спиной к стене, или лежит на спине в кровати, прижав верхнюю руку к телу, сгибая локоть и используя точку локтя в качестве точки опоры для внешней ротации. 2.Пальцы взбираются по стене Пациент стоит лицом к стене и медленно поднимается вверх с помощью пораженных пальцев вдоль стены, поднимая верхнюю конечность как можно выше до максимума, делает отметку на стене, а затем медленно спускается на исходное место, многократно, постепенно увеличивая высоту. 3.Послеоперационное вытяжение руки Пациент стоит естественно, с пораженной верхней конечностью, повернутой внутрь и вытянутой назад, здоровая рука тянет пораженную кисть или запястье, постепенно подтягивая ее к здоровой стороне и вытягивая вверх. 4. Стоя с вытянутыми руками Верхние конечности пациента естественно опускаются, руки выпрямляются, ладони медленно разводятся вниз и с силой поднимаются вверх, останавливаясь на 10 минут после достижения максимального предела, затем возвращаются в исходное положение и повторяют. Пациент стоит естественно, с внутренней ротацией и вытянутой назад пораженной верхней конечностью, сгибает локоть, разгибает запястье и прикасается пальцами среднего пальца к остистым отросткам позвоночника, постепенно поднимаясь снизу вверх до максимума и оставаясь неподвижным в течение 2 минут, затем медленно возвращается вниз в исходное положение, многократно, постепенно увеличивая высоту. 6, расчесывание головы Пациенты могут стоять или лежать на спине, пораженная сторона локтя согнута, предплечье направлено вперед вверх и повернуто вперед (ладонью вверх), постарайтесь потереть локтем лоб, то есть вытереть пот. 7. Опора головы на обе руки Пациент ложится на спину, скрещивает пальцы обеих рук, ладонями вверх, и кладет их на затылок (затылочную область), сначала делая два локтя как можно больше внутрь, а затем как можно больше наружу. 8. Вращение плеча Пациент стоит с естественно свисающей вниз пораженной конечностью и выпрямленным локтем, пораженная рука совершает круговые движения спереди вверх кзади, амплитуда от мала до велика, повторяется несколько раз. Обратите внимание, что перечисленные выше восемь движений не обязательно выполнять каждый раз, их можно делать попеременно в зависимости от конкретной ситуации, 3-5 раз в день, обычно около 30 раз на одно движение, или столько, сколько необходимо.