Роль сна можно свести к следующим аспектам: 1. Во время сна наступает благоприятное время для желудочно-кишечного тракта и связанных с ним органов для синтеза и производства энергетических веществ человека для использования в деятельности. Кроме того, по мере снижения температуры тела, частоты сердечных сокращений и артериального давления, дыхания и некоторых эндокринных снижается базальная скорость метаболизма, что позволяет восстановить физическую силу. 2, защита мозга, восстановление энергии: недостаток сна проявляется в виде раздражительности, возбуждения или депрессии, невнимательности, потери памяти и т.д.; длительное отсутствие сна приводит к галлюцинациям. Напротив, те, кто получает достаточно сна, энергичны, быстро соображают и эффективно работают. Это связано с тем, что в состоянии сна мозг потребляет гораздо меньше кислорода, что способствует накоплению энергии в клетках мозга. Поэтому сон помогает защитить мозг и повысить его мощность.
Сюй Юнцян, психиатр больницы любви округа Сяншань 3, укрепление иммунитета, реабилитация организма: человеческий организм при нормальных обстоятельствах может вырабатывать антитела к вторжению различных антигенных веществ, и посредством иммунного ответа и удаления их защищать здоровье человека. Сон может повысить способность организма вырабатывать антитела, тем самым укрепляя сопротивляемость организма; в то же время сон может заставить ткани и органы ускорить самовосстановление. В современной медицине сон часто используется в качестве терапевтического средства, помогающего пациентам пережить наиболее болезненный период, чтобы облегчить выздоровление. 4.Содействие росту и развитию: сон тесно связан с ростом и развитием детей, младенцы и маленькие дети продолжают развивать свой мозг в течение длительного времени после рождения, и этот процесс невозможно отделить от сна; рост детей ускоряется в состоянии сна, потому что гормон роста в плазме крови может поддерживаться на высоком уровне в течение нескольких часов. Поэтому мы должны следить за тем, чтобы дети получали достаточно сна для обеспечения их роста и развития. 5, замедлить старение, способствовать долголетию: В последние годы многие исследования показали, что здоровые и долгоживущие пожилые люди имеют хороший и нормальный сон. Человеческая жизнь подобна горящему пламени, и регулярное горение продлевает жизнь; если высокое и низкое горение сокращается, то люди умирают рано. Сон подобен пламени, горящему в наименьшей степени, поэтому он может замедлить старение и обеспечить долголетие жизни. 6. охрана психического здоровья: сон очень важен для охраны психического здоровья и поддержания нормальной психической деятельности. Потому что короткий период плохого сна может привести к невнимательности, а длительный — к иррациональному мышлению и другим отклонениям. 7, благотворно влияет на красоту кожи: в процессе сна увеличивается капиллярное кровообращение кожи, усиливается процесс выделения и удаления секрета, ускоряется регенерация кожи, поэтому сон благотворно влияет на красоту кожи.