Как реабилитироваться и заниматься спортом после перелома, когда заниматься спортом, в какой степени заниматься спортом, сегодня мы обсуждаем вопрос послеоперационной реабилитации перелома надколенника.
В первую очередь, после возвращения пациента в палату, пораженная конечность должна быть подложена мягкой подушкой под колено и приподнята в течение 48 часов, чтобы способствовать возврату крови, также можно прикладывать холодные компрессы на 10-15 минут каждые 1-2 часа, чтобы уменьшить местный застой, при этом необходимо следить за тугостью эластичного бинта.
Упражнения на изометрическое сокращение квадрицепса После того, как боль немного уменьшится, можно начать практиковать изометрическое сокращение квадрицепса, не менее 20 раз в час. Это предотвратит образование спаек, атрофию и слабость квадрицепса, а также заложит хорошую основу для ходьбы по земле. После тотальной резекции надколенника силовое плечо квадрицепса разгибателя колена укорачивается, что приводит к слабому разгибанию колена и легкой утомляемости, что следует выполнять через 4 недели после операции.
Пассивные упражнения для надколенника Ежедневно толкайте надколенник в левую и правую сторону, чтобы предотвратить образование спаек между надколенником и суставной поверхностью, и пациент должен толкать себя в любое время, когда сидит.
Упражнения для поднятия прямой ноги Практикуйте упражнения для поднятия ноги после заживления мягких тканей колена. После снятия швов, если нет местного отека и скопления жидкости, пациент может спускаться с гипсовой скобой для поддержки костылей, без нагрузки на больную конечность.
После снятия внешней фиксации через 4-6 недель можно практиковать упражнения на сгибание и разгибание колена. В начале, если есть трудности со сгибанием и разгибанием, следует использовать внешние упражнения, такие как жим ногами, приседания и разгибания колена с отягощением. В целом, из-за длительного периода иммобилизации коленный сустав имеет различные степени дисфункции, и его следует тренировать различными способами, например, сочетанием активных и пассивных, лежачих и нележачих, инструментальных и неинструментальных методов тренировки. Сначала колено следует разгибать с посторонней помощью, а после достижения определенной степени подвижности переходить к активным действиям.