Замороженное плечо — это хроническое специфическое воспаление капсулы плечевого сустава и окружающих его связок, сухожилий и бурс, которое характеризуется постепенным появлением боли в плече, которая усиливается ночью и постепенно ухудшается, ограничивая движение плечевого сустава и усиливаясь, постепенно ослабевая до определенного момента и в конечном итоге полностью восстанавливаясь. Исследования показали, что распространенность замороженного плеча составляет от 2% до 5% среди населения и чаще встречается в возрастной группе 40-65 лет, причем женщины чаще мужчин (60:40). С ростом распространенности малоподвижного образа жизни наблюдается тенденция к более раннему возникновению замороженного плеча. Каковы особенности замороженного плеча? Одной из особенностей является то, что боль в плече становится легче днем и тяжелее ночью, что часто затрудняет сон и даже вызывает ощущение, что руки некуда положить ночью. Боль в замороженном плече чаще встречается в возрасте около 50 лет, поэтому это заболевание также известно как «пятидесятилетнее плечо». Признак 3: Начало заболевания медленное, а продолжительность болезни длительная, обычно в течение 1 года, но в более длительных случаях может составлять от 1 до 2 лет. Признак 4: Поражение носит распространенный характер, т.е. распространенная боль, распространенное функциональное ограничение и распространенная давящая боль. Ущерб, причиненный пациенту? 1. Боль, которая приходит и уходит: Боль является основным симптомом замороженного плеча, и этот симптом будет постепенно становиться все более выраженным по мере ухудшения состояния. 2. Влияние на повседневную жизнь: Замороженное плечо может вызывать давящую боль спереди, снаружи и сзади плечевого сустава или даже во всей руке, что приводит к ограничению основных функций, таких как хватание, подъем и переноска. Любая деятельность, в которой задействовано плечо, например, разгибание плеча, внешнее вращение, заднее разгибание и т.д., будет вызывать боль. Упражнения для людей с замороженным плечом Плавание: Плавание — хороший способ лечения замороженного плеча. Рекомендуется использовать плавание брассом и на спине, чтобы заставить мышцы вокруг шеи и плечевых суставов двигаться, и это зависит от вашей физической силы. Как правило, достаточно 1-2 раз в неделю по 30 минут каждый раз. Лазание на пальцах: встаньте лицом к стене, возьмитесь за стену обеими руками и плавно поворачивайте пальцы вверх, тренируйтесь подниматься, наблюдая за тем, какая сторона тяжелее, и ежедневно записывайте достигнутую максимальную высоту. 30 и более повторений дважды в день. Сгибание и разгибание рук: наклонитесь вперед на 60 градусов в талии и раскачивайте пораженную стену вперед-назад со все большим диапазоном размаха. 30 взмахов вверх дважды в день. Похлопывание скрещенных плеч: обе стены скрещены и разведены перед грудью, обе руки похлопывают противоположное плечо, чередуя руки вверх и вниз, более 30 раз каждый раз, практикуется 2 раза в день. Касание телом спины: обе руки вытянуты назад, с запястьем на здоровой стороне, так, чтобы пальцы на пораженной стороне касались позвоночника как можно выше. Вращательное движение руки: одна рука пересекает талию, другая стена слева вращательное движение, сначала вращение по часовой стрелке 30 раз, против часовой стрелки 30 раз, смените противоположную сторону, чтобы сделать то же движение, дуга вращения становится все лучше и лучше.