Замороженное плечо, также известное как замороженное плечо, характеризуется болью в плече и постепенным ухудшением функциональных ограничений плечевого сустава. Замороженное плечо чаще всего встречается у людей в возрасте около 50 лет и чаще у женщин, чем у мужчин. Помимо приема лекарств под наблюдением врача, людям с Frozen Shoulder необходимо поддерживать или улучшать диапазон движения и функции плечевого сустава в течение цикла заболевания. Следующие упражнения — это домашние упражнения, разработанные физиотерапевтами для устранения дисфункциональных характеристик пациентов с замороженным плечом, которые могут помочь улучшить гибкость суставов, силу мышц и повысить повседневную активность: 1. Возьмите концы длинной деревянной палки в обе руки, держа локтевой сустав пораженной руки прямо, и толкайте пораженную руку наружу здоровой рукой. 2. возьмите палку в обе руки с прямыми локтевыми суставами и поднимите ее вверх, затем согните локтевые суставы и потяните палку из-за головы к плечу. 3. возьмите палку в обе руки, как показано на рисунке, при этом пораженная рука должна находиться внизу, а хорошая рука — вверху, вытягивая палку вверх. 4. Повернитесь лицом к стене рукой вверх. 5. Встаньте на бок и поднимитесь вверх, опираясь на руку. Выше приведены упражнения, специально разработанные для улучшения гибкости плечевого сустава, не только для людей с замороженным плечом, но и для тех, кто долго работает за письменным столом. Все упражнения должны выполняться без боли или в пределах легкой боли. Если во время упражнений возникает ненормальная боль или внезапное обострение симптомов, необходима срочная медицинская помощь.