Плечевой сустав — самый подвижный сустав в организме. Замороженное плечо характеризуется болью в плече и руке, которая усиливается ночью и постепенно усугубляется, а также ограничением движений, например, невозможностью носить одежду, расчесывать волосы, вытирать ягодицы и поднимать вещи. Онемение и слабость нервов из-за кальцифицированной атрофии мышц. Для его восстановления требуется оперативное иглоукалывание, моксибустион и физиотерапия, а также реабилитационные упражнения. Перед началом лечения необходимо пройти формальное обследование в больнице, чтобы исключить такие заболевания, как: ишемическая болезнь сердца стенокардия, холецистит желчные камни, гастрит язва желудка, опухоль легких и т.д., которые могут вызывать боль в плече. Обычные методы лечения в больнице включают: иглоукалывание для очищения меридианов, согревания ян и рассеивания холода; микроволновые импульсы, способствующие поглощению и рассеиванию воспалительных веществ; китайские травы для активизации кровообращения, устранения застоя крови и облегчения боли; маленькие акупунктурные ножи для ослабления спаек. После регулярного лечения боль и подвижность будут улучшены, вместе со следующими упражнениями, шаг за шагом, как я терплю, придерживайтесь умеренных тренировок, может предотвратить рецидив. 1. вращайте и рисуйте круг: держите обе руки ровно, ладонями вверх, сгибайте локти, пока кончики средних пальцев обеих рук не упрутся в ямки обоих плеч, в это время верхняя часть рук с обеих сторон остается параллельной земле; затем рисуйте круг обоими локтевыми суставами вперед на 10-30 кругов, немного отдохните, затем рисуйте круг обоими локтевыми суставами назад на 10-30 кругов. (Вы можете сделать оба локтевых сустава как можно ближе друг к другу, когда вы находитесь перед грудью, и сделать оба плечевых сустава как можно ближе друг к другу, когда вы находитесь на задней срединной линии позвоночника, в соответствии с вашей личной терпимостью). Рисунок 1 2, брасс в положении лежа: лицом вниз и лечь плашмя, голова и шея и ноги прямые спиной вверх, обе руки прямые вперед ладони вместе к голове, затем с боков тела провести дугу назад внутрь к груди ладони вместе, затем руки из-под груди вперед до головы, на цикл, повторить еще раз на 5-10 циклов. (Примечание: это упражнение строго запрещено тем, у кого сердечная недостаточность и заложенность в груди). Рисунок 2 3, приседание с задней скобой: руки назад, держась за опору, медленно приседайте до уровня моей переносимости, плечи и колени рук в то же время усилие до разгибания колена, на время, 4-8 раз как группа, может повторять 1-3 группы. (Вы можете изменять расстояние между кистями рук, добиваясь разной степени выполнения упражнения). Рисунок 3 4. 4. Упор на локти: возьмитесь за левый локоть ладонью правой руки так, чтобы он был плоским, потяните левый локтевой сустав как можно дальше к груди, чтобы не болел левый плечевой сустав, чем ближе к груди, тем лучше, и сохраняйте положение ближе к груди в течение полуминуты; таким же образом возьмитесь за правый локоть ладонью левой руки так, чтобы он был плоским, потяните правый локтевой сустав как можно дальше к груди, чтобы не болел правый плечевой сустав, чем ближе к груди, тем лучше, и сохраняйте положение ближе к груди в течение полуминуты. Выполните это 3 раза с каждой стороны. Рисунок 4 5, скалодром для пальцев: при трудностях с подъемом рук сначала можно тренировать скалодром для пальцев. Стоя лицом к стене, травмированной стороной пальца взбираться на стену, чтобы достичь максимума, зафиксировать высшую точку и стремиться достичь немного выше каждый день. Затем повернитесь, травмированной стороной конечности к стене стоя, повторите упражнение «лазание по стене». Рисунок 5