Замороженное плечо — это распространенное заболевание, вызванное травмой или дегенерацией сухожилий, окружающих плечевой сустав, что приводит к боли и дисфункции плечевого сустава. Это заболевание чаще встречается у женщин, чем у мужчин. Он чаще встречается у женщин, чем у мужчин, и в основном развивается в одной стороне плеча, но редко в обеих. Заболевание имеет тенденцию к самостоятельному излечению, и нормальный диапазон движения плеча может быть постепенно восстановлен естественным путем, но этот процесс часто занимает несколько месяцев или год или около того.
Клинические проявления
1. боль в плече на ранних стадиях носит пароксизмальный характер, часто провоцируется изменениями погоды или нагрузками, а затем постепенно перерастает в постоянную боль, которая носит распространенный характер и постепенно ухудшается, с легкостью днем и тяжестью ночью. Когда плечо подвергается удару или растяжению, это может вызвать сильную боль.
Верхняя конечность на пораженной стороне часто имеет внутреннюю ротацию, активная и пассивная деятельность ограничена, что влияет на повседневную жизнь, например, расчесывание волос, одевание, использование ремней и вилок. В тяжелых случаях функция локтевого сустава также ограничена, и рука не может коснуться плеча при сгибании локтя.
Само-туй-на]
1. надавите ладонью на больное плечо по часовой стрелке и разотрите его 100 раз, чтобы глубокая часть была горячей.
2. Используйте большой и средний пальцы здоровой стороны руки для растирания передней части плеча, плечевого к и плечевого целомудрия в течение 100 раз, чтобы получить четкое ощущение болезненности и отечности.
3. Используйте ладонь здоровой стороны руки для растирания пораженного плеча вверх-вниз и обратно, до степени проникновения тепла.
4. Используйте ладонь здоровой стороны для удержания локтя пораженной конечности и перемещайте плечо в направлении назад и вперед в течение 8 раз.
5. Поместите пораженную конечность за спину и согните локоть, возьмитесь здоровой рукой за запястье пораженной конечности сзади и поднимите ее вверх 8 раз.
6. Встаньте лицом к стене, поднимите пораженную конечность вверх, чтобы она держалась за стену, прижмите ладонь здоровой руки к пораженному плечу и постепенно перемещайте пальцы пораженной конечности вверх вдоль стены, выполняя упражнения на касание пальцами в течение 8 раз.
Самоупражнение]
1. встряхивайте плечо назад и вперед двумя открытыми нижними конечностями спереди и сзади, при этом нижняя конечность на здоровой стороне должна быть прямо впереди, а нижняя конечность на пораженной стороне — прямо сзади, встряхивая плечевой сустав в переднем и заднем направлении, от малого к большому, от медленного к быстрому. Повторите это несколько раз.
2. взобраться на стену и встать лицом к стене, используя обе руки или одну руку, медленно двигаться вверх по стене, поднимая верхнюю конечность как можно выше, затем медленно опуститься в исходное положение. Повторите это несколько раз.
3. Заведите руки за спину, потяните пораженную руку здоровой рукой, чтобы она постепенно входила внутрь и поднималась вверх. Повторите это несколько раз.
4. упражнение на внешнюю ротацию: встаньте спиной к стене, возьмите в кулак пораженную конечность и согните локоть, прижав пораженный локоть к грудной стенке, вращайте пораженную конечность кнаружи и старайтесь, чтобы задняя часть кулака коснулась стены. Повторите это несколько раз.
5.Поднимите руки вверх, сцепите пальцы, медленно поднимайте переднюю часть живота, поднимайте плоскость и тянитесь вверх, повторите несколько раз.
6.Пожмите плечами стоя, руки на плечах, вперед и назад непрерывно около 10 кругов; восстановите отдых, затем сделайте назад и вперед непрерывно около 10 кругов, действие должно быть медленным, амплитуда от мала до велика. Повторите это несколько раз.
Самозащита]
1, обратите внимание на тепло и холод является очень важной мерой для предотвращения замороженного плеча, особенно для пораженного плеча тепло, не ложитесь, когда ветер холодный, жаркие дни долго дует вентиляторы, кондиционеры. Не ешьте холодную или остывшую пищу.
Однако пациенты не должны бояться делать упражнения на плечевой сустав из-за боли, но одновременно с этим необходимо проводить лечение функциональными упражнениями. Важно проявлять настойчивость, постепенность и индивидуальный подход, чтобы предотвратить перенапряжение.