1. Он способен устранять усталость и восстанавливать энергию. Во время сна базальная скорость метаболизма снижается, поэтому он может восстановить физическую силу; 2, это защита мозга и восстановление энергии. В состоянии сна мозг потребляет гораздо меньше кислорода, что способствует накоплению энергии в клетках мозга; 3. Сон может повысить способность организма вырабатывать антитела, тем самым повышая сопротивляемость организма, современная медицина часто использует сон как средство лечения; 4, это замедление старения, содействие долголетию. Данные исследований показывают, что долгожители пожилого возраста имеют хорошие привычки сна, сон может обеспечить долголетие жизни; 5, это защита психического здоровья. Сон очень важен для поддержания нормальной умственной деятельности, недостаток сна может вызвать раздражительность, возбуждение, психическую депрессию и т.д.; 6, полезен для красоты кожи. Сон может ускорить регенерацию кожи и защитить ее. Итак, сон — это важный физиологический процесс в организме человека, он играет очень важную роль в энергетике человека, физическом восстановлении, росте и развитии.