В последние годы спектр педиатрических заболеваний изменился с экономическим развитием и социальным прогрессом. Инфекционные, инвазионные и алиментарные заболевания постепенно контролируются, а соотношение состава неинфекционных заболеваний растет год от года, особенно детские заболевания эндокринной системы привлекают все большее внимание общества, родителей, детей и педиатров. Детское ожирение, преждевременное половое созревание у детей, детский диабет, карликовость и врожденный гипотиреоз являются наиболее распространенными детскими эндокринными заболеваниями в клинической практике сегодня.
Диета
Для детей с карликовостью или преждевременным половым созреванием лучше, чтобы питание было сбалансированным, то есть разумное сочетание мясных и вегетарианских блюд, а также сбалансированное потребление круп и мелких злаков.
Некоторым родителям также не следует чрезмерно ограничивать рацион своих детей после обнаружения преждевременного полового созревания. Поскольку они растущие дети, основные питательные вещества должны быть гарантированы.
Рекомендуется придерживаться 1~2 пакетиков молока и 1 яйца в день (независимо от способа приготовления, и независимо от того, употребляется ли оно само по себе или путем добавления в блюда или суп, лишь бы оно было сварено), другие мясные блюда должны быть соответствующим образом ограничены. Хотя молоко и яйца не гарантированно безопасны, слишком сильное ограничение, конечно, не принесет пользы.
Для некоторых более толстых детей хорошей идеей будет съесть немного фруктов или супа перед едой, а также замедлить темп приема пищи (хотя это не очень разумный способ питания).
Сон
Поскольку гормон роста является самым важным гормоном для роста человека, секреция гормона роста в основном выделяется во время глубокого сна.
Поэтому также важно обеспечить более адекватное количество сна.
Дети школьного возраста, в целом, нуждаются в 8-9 часах сна в сутки. Лучше ложиться спать раньше, но не стоит делать акцент на раннем или позднем сне, так как некоторые люди понимают, что гормон роста выделяется только в какое время суток, но только в зависимости от глубины и общего времени сна. Современные люди ложатся спать позже, чем в прошлом, но не потому, что они стали короче, а из-за улучшения питания, своевременной и эффективной борьбы с болезнями и т.д.
Упражнения
Упражнения также способствуют выделению гормона роста.
Независимо от того, лечится он или нет, правильные физические упражнения полезны для роста. Упражнения, которые полезны для роста, — это аэробные упражнения.
Аэробные упражнения определяются как
Умеренная интенсивность (слишком высокая интенсивность упражнений, слишком низкая не очень хороши, просто остановитесь, когда сердцебиение в 120 ~ 150 раз / мин является более подходящим).
Регулярные, непрерывные упражнения, не менее 20 минут каждый раз (для тех, кому нужно похудеть, лучше всего доходить до получаса каждый раз).
Старайтесь бывать на свежем воздухе (все растет под воздействием солнца, и рост человека тоже. Причина, по которой люди в северных районах выше, чем на юге, кроется в климатических факторах, но также и в факторе солнечного времени. Чем севернее, тем меньше дождей в длинном году, тем больше общее время солнечного сияния).
Хорошим способом физических упражнений является бег трусцой, медленная скакалка и т.д. Игры с мячом, плавание и т.д. также могут быть, но нужно обратить внимание на поддержание непрерывности упражнений.
Другие аспекты
Поскольку часто недостаточно внимания уделяется личной гигиене, например, гигиене рук, обычно необходимо проводить дегельминтизацию кишечного тракта 1~2 раза в год.
Когда вы обычно болеете, постарайтесь вовремя обратиться в обычную больницу. Некоторые лекарства, такие как адренокортикостероиды (например, гидрокортизон, дексаметазон и т.д.) и хинолоновые антибактериальные препараты (например, норфлоксацин, офлоксацин и т.д.) обладают эффектом подавления роста и должны использоваться экономно или не использоваться вообще.
Вывод
Несмотря на то, что правильное питание, сон и физические упражнения благотворно влияют на рост, не стоит слишком суеверно относиться к этим аспектам без лечения сопутствующих заболеваний. Если у вас обнаружен низкий рост или преждевременное заболевание, контроль диеты и усиленные физические упражнения не заменят лечения.