Фрукты являются неотъемлемой частью рациона, обеспечивая разнообразные питательные вещества, а также косметические преимущества. Но знаете ли вы, что существует время, которое нужно выбирать, когда есть фрукты? В соответствии с различными эффектами употребления пищи в правильное время, позволит удвоить питание, ниже приведен наиболее подходящий для употребления фруктов график в течение дня. 1, утро: наиболее подходящие яблоки, груши, виноград едят фрукты утром, могут помочь пищеварению и усвоению, способствуют слабительному, а кисло-сладкий вкус фруктов, может заставить людей чувствовать себя свежими весь день. После ночного отдыха желудок и кишечник человека все еще находятся в процессе активации, и пищеварительная функция не является сильной. Поэтому идеальными являются фрукты с меньшей кислотностью и вяжущим действием, такие как яблоки, груши и виноград. 2, до еды: не ешьте святки, апельсины, боярышник, бананы, хурму Есть некоторые фрукты, которые нельзя есть до еды натощак, например, святки, апельсины, боярышник, бананы и т.д.. Виргинские фрукты содержат растворимые вяжущие вещества, которые, если их съесть натощак, соединяются с кислотой желудка и вызывают повышенное давление в желудке, вызывая вздутие и боль. Апельсины содержат много органических кислот, и их легко съесть натощак, чтобы вызвать растяжение желудка и непостоянную кислотность. Боярышник обладает повышенной кислотностью и вызывает боль в желудке натощак. Бананы содержат большое количество калия и магния. Если есть бананы натощак, это увеличит количество магния в крови и окажет тормозящее сердечно-сосудистое действие. Поэтому если вы хотите похудеть с помощью бананов, не стоит пытаться сбросить вес в ущерб своему здоровью. Хурма обладает вяжущим действием, при попадании в желудок кислоты образуется камень хурмы, который не только не переваривается, но и не может быть выведен, после употребления большого количества натощак появляется тошнота, рвота и другие симптомы. 3, после еды: следует выбирать ананас, папайю, киви, апельсин, боярышник Ананас содержит ананасовую протеазу, которая может способствовать перевариванию и усвоению белка, восполняя недостаток пищеварительных ферментов в организме человека и улучшая пищеварительную функцию. Ли Шичжэнь также утверждает в своем «Компендиуме Materia Medica», что ананас может укрепить селезенку и желудок и консолидировать жизненную энергию. Если съесть немного ананаса после еды, это поможет успокоить желудок и разгладить ци, снять жирность и облегчить пищеварение. Ферменты, содержащиеся в папайе, помогают организму расщеплять мясные белки. Употребление небольшого количества папайи после еды эффективно для профилактики язвы желудка, гастроэнтерита и несварения. Киви, апельсины, боярышник и т.д. богаты органическими кислотами, которые могут повышать активность пищеварительных ферментов, способствовать разложению жиров и помогать пищеварению. 4, ночной перекус: успокаивает, ешьте корицу Ночной перекус, поедая фрукты, не только вреден для пищеварения, но и легко приводит к ожирению (фрукты содержат больше сахара). Употребление фруктов с высоким содержанием клетчатки перед сном, наполняя желудок и кишечник, заставит страдать сон, а также вредит здоровью людей с плохой работой желудочно-кишечного тракта. Если вы плохо спите, съешьте несколько шариков корицы, которые обладают успокаивающим действием и помогут вам крепче спать.