Пациенты с замороженным плечом часто выполняют функциональные упражнения для плеча, чтобы предотвратить атрофию мышц и постепенно расширить диапазон движения плечевого сустава для облегчения восстановления функции плечевого сустава. 1. упражнения на махи вперед и назад: пациент наклоняется вперед (т.е. наклоняется), опускает обе верхние конечности и пытается расслабить мышцы и связки вокруг плечевого сустава, затем выполняет махи вперед и назад обеими верхними конечностями, постепенно расширяя диапазон махов, 30~50 раз подряд; после отдыха в вертикальном положении можно продолжить выполнять упражнения на махи с подвешенными вниз грузами. Пациент наклоняется, держит тяжелый предмет (0,5-2 кг) и раскачивается вперед-назад. Важно отметить, что в начале упражнения гири не должны быть слишком тяжелыми, вес можно постепенно увеличивать. Упражнение подходит для того, чтобы не вызвать боль или мышечный спазм в плече. 2. Упражнение «Рисуем круг»: тело пациента наклоняется вперед, а верхние конечности опускаются. Возьмите плечо за центр и делайте махи пораженной конечностью, т.е. выполняйте круговые движения изнутри наружу или снаружи внутрь, используя махи рукой для приведения в действие плечевого сустава. При выполнении упражнений амплитуда должна быть эффективной и большой, но так, чтобы не вызвать боль или мышечный спазм, и выполнять их многократно 30~50 раз. 3. Упражнение для лазания по стене с двумя руками: встаньте лицом к стене, поднимите обе руки вверх и с помощью пальцев обеих рук медленно поднимайтесь вверх по стене так, чтобы обе конечности достигли максимального подъема вверх, насколько это возможно. Затем медленно вернитесь вниз на исходное место, несколько раз, и постепенно увеличивайте высоту. 4. Упражнение «боковое лазание по стене одной рукой»: пациент принимает положение на боку, стоя лицом к стене, и медленно ползет вверх по стене с помощью пораженных пальцев, так, чтобы пораженные конечности поднимались вверх как можно дальше и достигали максимума, и на стене делается отметка. Затем медленно ползите вниз, чтобы вернуться в исходное положение. Повторите это несколько раз и постепенно увеличивайте высоту.