Большинство современных «белых воротничков» находятся в нездоровом состоянии, подолгу работают за компьютером и фиксируют осанку, которая легко может стать причиной замороженного плеча. Работники «белых воротничков» обычно не занимаются спортом и время от времени выполняют физические упражнения, что также легко может стать причиной замороженного плеча. Итак, если у вас замерзло плечо, каковы методы лечения замерзшего плеча? По сути, целью лечения замороженного плеча является улучшение кровообращения в плече, усиление обмена веществ, уменьшение мышечного спазма, растяжение спаек и контрактур тканей, чтобы уменьшить и устранить боль и восстановить нормальную функцию плечевого сустава.
Лечение замороженного плеча
В острой стадии или на ранней стадии лучше всего принять некоторые фиксирующие и обезболивающие меры, чтобы облегчить боль пациента, например, подвешивание с помощью треугольного шарфа и лечение плеча теплом, физиотерапией или закрытием.
2. хроническая стадия характеризуется в основном дисфункцией плечевого сустава. В это время основным лечением являются функциональные упражнения и массаж, а также физиотерапия. Основным методом реабилитации при замороженном плече является лечебная гимнастика.
Самолечение замороженного плеча
Основными методами самолечения замороженного плеча являются следующие.
1. Акупрессура — это массаж трех ли руки. Надавите животом большого пальца левой руки на три точки «ли» на правой руке, разминайте их вверх и вниз в течение 1 минуты, затем правой рукой помассируйте три точки «ли» на левой руке. Массировать 3 раза в день. Во-вторых, массаж Зала Печати. Указательным или большим пальцем надавите на акупунктурную точку и разминайте ее вверх-вниз, влево-вправо в течение 1 минуты 3 раза в день.
2. ущипните больное место большим и указательным пальцами правой руки и т.д. Ущипните точку давления на левом плече, сильно и глубоко надавите и разминайте взад-вперед в течение 1 минуты, затем левой рукой аналогично ущипните правое плечо. По щепотке 2 раза в день.
3.Функциональное упражнение
(1) Проведите круговое движение кулаком по плечевому суставу сначала спереди назад 15 раз, затем сзади вперед 15 раз, а затем таким же образом для другой стороны плечевого сустава. Качайтесь два раза в день.
(2) Пожмите плечами. Сидя или стоя со скрещенными руками, с силой пожимайте плечами вверх-вниз и вперед-назад, по 15 раз каждый раз, 2 раза в день.
(3) Возьмитесь за уши, сначала возьмитесь правой рукой за левое и правое уши с затылка и возьмитесь 15 раз, затем возьмитесь левой рукой также за правые уши. Тяните 2 раза в день.
(4) Поднимите руки. Возьмите пальцы обеих рук вместе, поднимите ладони вверх и над головой и покачивайте ими вверх-вниз вперед-назад 30 раз в день.
(5) Расправьте крылья. Левая и правая руки поднимаются прямо и плавно влево и вправо, ладонями вниз в полетное положение, веером вверх и вниз 30 раз, 3 раза в день.
(6) Голова отдыхает. Лежа на кровати, заведите обе руки за голову, ладонями вверх и сцепите пальцы, держите голову поднятой вверх 20 раз в день.
(7) Встряхните локоть. Одновременно обеими руками возьмитесь за локоть, а затем встряхивайте вверх-вниз 30 раз, 2 раза в день. При работе все упражнения следует выполнять медленно, а затем быстро, легко, а затем сильно, до легкой боли и болезненности. Все практики имеют эффект расслабления мышц и крови, снятия воспаления и боли, а также укрепления функции плеча. Порядок выполнения упражнений, поза, количество ударов каждый раз и количество раз в день могут быть гибкими в зависимости от конкретной ситуации. Однако важно настаивать на том, чтобы делать это каждый день и не прерываться.
Физиотерапия для замороженного плеча
Существует множество методов лечения замороженного плеча, одним из которых является физиотерапия.
Физиотерапия использует для лечения периартрита такие физические факторы, как электричество, свет, звук, магнетизм, холод, тепло и механика. Он улучшает местное кровообращение, снимает мышечный спазм, разрыхляет спайки и уменьшает боль.
1. Коротковолновая терапия: она может облегчить боль, улучшить местное кровообращение и ослабить спайки. Два электрода помещаются перед и за плечевым суставом, теплое тепло, по 20 минут каждый раз, от 1 до 2 раз в день, 15-20 раз на курс лечения.
2.Ультразвуковая терапия: она может уменьшить воспаление и ослабить спайки. Метод лечения — контактное перемещение плеча, 1,0 — 1,5 Вт/см2, 8-10 минут каждый раз, 1 — 2 раза в день.
3. Полупроводниковый лазер: он обладает обезболивающим эффектом. Основная акупунктурная точка — А Да, дополняемая точками Плечо Чжэнь, Плечо Цзин и Тянь Цзун. Каждая акупунктурная точка освещается в течение 3 минут, один раз в день, 3-5 раз за курс лечения.
4.Электротерапия средней частоты: для облегчения боли. Электроды следует помещать на плечо, с количеством электричества, которое переносит пациент, в течение 20 минут каждый раз, один раз в день.