Приближается зима, и это то время года, когда «замороженное плечо» достигает своего пика. Замороженное плечо также известно как «пятьдесят плеч». Согласно китайской медицине, после 50 лет способность организма противостоять холоду снижается из-за слабости ци и крови, а дегенерация плечевого сустава может привести к этому заболеванию из-за холода или травмы. Заболевание характеризуется сильной локализованной болью и ограничением движений, как будто плечо «заморожено», отсюда и название «замороженное плечо». Самодиагностика замороженного плеча Следующие два движения могут быть использованы для первоначальной диагностики наличия у вас замороженного плеча. Если вы не можете выполнять эти движения и испытываете боль, то, возможно, у вас замороженное плечо. 1.Поднять руку: Когда нормальный плечевой сустав поднимается и выпрямляется, чтобы коснуться уха, боли не будет. Если вы не можете коснуться уха или если есть боль в плече, это признак того, что плечевой сустав может быть болен. Например, если лесбиянка испытывает боль в плече при надевании или снятии корсета, это указывает на возможность заболевания. Замороженное плечо — это самоограничивающееся заболевание, поэтому многие пациенты думают, что они могут «выздороветь», и поэтому пренебрегают упражнениями и лечением, не понимая, что во многих случаях, чем больше они выздоравливают, тем хуже становится болезнь. Лечение замороженного плеча должно быть по принципу «три части лечения, семь частей упражнений», а умеренные и правильные физические упражнения необходимы для восстановления заболевания. Вот 4 упражнения для лечения замороженного плеча. Придерживаясь этих упражнений, вы сможете эффективно лечить заболевание и предотвратить последствия двигательных нарушений замороженного плеча. 1. лазание по стене: встаньте лицом к стене, поднимите руки вверх и держитесь ими за стену, каждый день старайтесь забраться выше, чем в предыдущий день. 2.Держите голову: встаньте так, чтобы обе ноги были на ширине плеч, возьмитесь обеими руками за затылок; разведите два локтя в стороны как можно дальше, параллельно телу; затем два локтя сведите вместе, как бы удерживая голову, действие должно стремиться к пределу. 3. Расчесывание: Выполняйте расчесывание спереди назад, прося руки коснуться противоположного уха как можно дальше, и отводите плечевые суставы назад как можно дальше. 4.Задняя рука: одна рука за спиной, другой рукой обхватываем лучезапястный сустав и пытаемся удержать его вверх, до предела упорства в течение 5 секунд.