Глубокий сон обычно длится в среднем 2-4 часа и приносит пользу для здоровья, в зависимости от конкретного человека. Глубокий сон, также известный как «золотой сон», — это часть сна, которая обычно составляет лишь около 25% от общего времени сна, в среднем 2-4 часа при нормальных обстоятельствах. Нормально спать менее 2 часов, но быть свежим и не чувствовать усталости на следующий день. Если продолжительность глубокого сна превышает 4 часа, а вы все равно чувствуете сонливость, то можно считать, что вы не отдохнули должным образом. Процесс глубокого сна чрезвычайно важен для здоровья мозга и ускоряет обмен веществ в организме. Глубокий сон чередуется с легким сном и не является постоянным состоянием. Несовершеннолетние нуждаются в более продолжительном сне, и необходимо обеспечить его высокое качество для благоприятного роста и развития. Взрослые могут вовремя подстроиться под потребности своей жизни и работы и стараются не засиживаться подолгу. Хороший сон полезен для здоровья, а частая бессонница требует незамедлительного обращения к неврологу в больнице для обследования и активного лечения.