Сбалансированное потребление простой воды с дистиллированной и минеральной водой «Качество воды действительно связано с болезнями». Доктор Чэнь Яньмин, директор отделения эндокринологии Третьего аффилированного госпиталя Университета Сунь Ятсена, говорит, что одна из причин высокой распространенности каменной болезни в Гуандуне, Гуанси и Фуцзяни связана с высокой жесткостью и содержанием минералов в воде (конечно, на образование камней влияют генетика, диетические привычки и образ жизни). Некоторые исследования показали, что высокое содержание кальция и других минералов в воде системы Дунцзян в Гуандуне может увеличить распространенность камней при длительном употреблении. По ее словам, высокая жесткость воды также влияет на обмен веществ в крови и оказывает косвенное воздействие на такие проблемы, как вентиляция, обструкция, опухоли и бесплодие. Однако на плохое качество грунтовых вод следует смотреть диалектически, поскольку человеческий организм на 90 процентов состоит из воды и нуждается в потреблении воды для обеспечения правильного обмена веществ. Чэнь Яньмин сказал, что ежедневное потребление 8 стаканов воды (2000 мл) не должно быть меньше. Однако важно не захлебываться ею и отказаться от водопроводной воды, пить только чистую воду. Водопроводная вода, находящаяся под строгим государственным надзором, должна быть квалифицирована, прежде чем она покинет завод, и в целом водопроводная вода, прокипяченная для питья, не повлияет на здоровье. Она предложила, что в районах с высокой жесткостью воды и накипью можно также рассмотреть возможность чередования кипяченой воды с чистой водой, дистиллированной водой и минеральной водой для сбалансированного приема, что позволяет избежать длительного приема воды с высокой жесткостью и уменьшить недостаток минералов при длительном употреблении чистой воды. Питье чая и кофе входит в «8 чашек воды». «Сколько воды нам нужно пить каждый день, определяется количеством мочеиспусканий». Чэнь Янмин сказал, что нормальные люди мочатся около 1500 мл в день, если только это не особые люди (такие как больные почками, сердечной недостаточностью и другие пациенты должны контролировать количество воды), нормальные люди должны потреблять до 2000 мл воды в день, что часто говорят о «8 стаканах воды». Как рассчитываются эти 8 стаканов воды? По словам Чэнь Яньмина, ежедневное потребление жидкости можно подсчитать, но нежидкие продукты, богатые водой, например, фрукты, — нет. Основным источником потребления воды должна быть простая вода. Чай, кофе и не слишком крепкие безалкогольные напитки можно включить в рацион, но не рекомендуется пить их больше, так как они могут иметь другие негативные последствия для здоровья, например, частое употребление газированных напитков может привести к декальцинации зубов и остеопорозу. Интернет полон «24-часового питьевого графика», который предлагает пить воду регулярно каждый день, например, просыпаться в 7 утра со стаканом простой воды, чтобы помочь очистить кишечник, и приходить в часть в 8.30 утра с еще одним стаканом ……. Чэнь Яньмин сказал, что нет необходимости устанавливать график питья воды, когда общего потребления достаточно. Расписание. Если вы усвоите основные принципы: большую часть воды следует пить в течение дня. Нормальные люди мочатся 5-6 раз в течение дня, раз в 2-3 часа, и могут пополнять запасы воды в соответствии с этим циклом. Питье слишком большого количества воды на ночь может помешать сну, поэтому ее следует свести к минимуму и не пить за час до сна.