Позвоночник является основой жизни. Это самый удивительный орган, который не только поддерживает все тело, но и позволяет свободно двигаться и совершать действия. Самое главное, что позвоночный канал формируется в позвоночнике для защиты нашего спинного мозга (центральной нервной системы), позволяя командам из мозга достигать всех частей тела посредством нервной проводимости. При этом мы не можем не восхищаться чудесами анатомии позвоночника и тем, как здоровье позвоночника является идеальным воплощением биомеханики. Мы рождаемся с хорошей биомеханикой позвоночника, как новый автомобиль. Хороший поясничный отдел позвоночника от наших родителей, хороший шейный отдел позвоночника. Он не поврежден и помогает нам выполнять все наши функции. Однако мы не обращаем внимания на осанку позвоночника ежедневно, и она постепенно деградирует. Это происходит, когда механика позвоночника нарушается, создавая нестабильность и приводя к боли в спине. Если нервы в позвоночном канале также сдавливаются, может развиться боль, которая отдает в руки, ноги и ступни, вызывая симптомы. Именно в это время возникает необходимость в техническом обслуживании, и если мы не будем заботиться о нем в целом, нам может грозить крупный ремонт автомобиля. Я предпочитаю сравнивать здоровье позвоночника с банком. В основном это означает, что в детстве мы имеем достаточный запас здоровья позвоночника. Чем больше денег у нас на счету, тем дальше мы находимся от врача, тем здоровее наш позвоночник и тем счастливее мы в жизни. Если мы сможем заботиться о нем на протяжении всей жизни, мы сможем сохранить наш позвоночник здоровым довольно долгое время, чего мы и хотим. Но если большинство поз в нашей жизни неправильные, то мы как будто снимаем деньги со счета нашего позвоночника, и наш счет здоровья позвоночника продолжает терять деньги. Если баланс счета низкий и здоровье позвоночника обанкротилось, у нас будет онемение рук, боли в спине, боли в ногах и боли, и нам придется лечиться у врача. Подобно тому, как эта сборная команда спасает фондовый рынок, доктор заставляет счет пополняться на полную мощность. На самом деле, это мы сами продолжаем терять деньги, и именно мы должны уделять внимание их экономии. Упражнения для мышц спины — основной способ экономии. А бездействие в одной позиции в течение длительного времени — это основной способ потерять деньги. Вот соответствующие способы сохранения и изъятия денег, чтобы вам было легче их запомнить, и я опишу их в самых простых терминах: Шейный отдел позвоночника Голова вниз — изъятие денег, вертикально и головой вверх — сохранение денег Поэтому нас ежедневно призывают держать экраны компьютеров и телевизоров в приподнятом положении и не рекомендуют наклоняться и играть с мобильными телефонами в метро. Когда шейный отдел позвоночника уже испытывает дискомфорт, нужно больше заниматься такими видами деятельности, как бадминтон, запуск воздушного змея, сбор яблок и наблюдение за звездами. Длительное нахождение вниз головой за игрой в маджонг, вязанием и рисованием должно осуществляться только с большой осторожностью. Физиологическое выпячивание поясничных позвонков направлено вперед, поэтому сгибание вперед не подходит для поддержания нормального физиологического выпячивания, в то время как разгибание назад может быть хорошим способом поддержания физиологического выпячивания. Нагибаться в течение длительного времени, чтобы учиться, печатать, рисовать, скрести и т.д. — это отнимать деньги, в то время как растягивающее движение — это экономия денег. Для упражнений жим ногами и приседания на перекладине — это изъятие денег, а упражнения для спины — это сбережение денег. Разве не было бы лучше, если бы мы все взяли на себя ответственность за поддержание здорового позвоночника с мыслью о том, что каждый раз, когда мы делаем это правильно, мы зарабатываем деньги? А разве для здоровья позвоночника не важнее деньги?