В условиях высокой скорости социального ритма, усиления нагрузки на учебу, работу и жизнь возрастает нагрузка на позвоночник человека; шейный спондилез, сколиоз, поясничный спондилез приобретают тенденцию к молодости, расширению и рецидивам, затягиваются и трудно поддаются лечению, что серьезно влияет на нормальную учебу, работу и жизнь людей. Наряду с регулярным медицинским лечением самостоятельные функциональные упражнения являются одним из ключей к преодолению заболеваний позвоночника. Здесь мы познакомим вас с простым и легко реализуемым, эффективным методом упражнений для позвоночника? Метод функциональных упражнений. Конкретная операция выглядит следующим образом: 1. Пациент принимает положение лежа, голова и шея откидываются назад, обе верхние конечности разгибаются назад, грудная клетка поднимается в сторону от кровати; одновременно обе нижние конечности выпрямляются, поднимаясь. 2, 15-20/раз, по 20-30 с/каждый, 2-3 раза/день. 3, медленный подъем и опускание, каждая & ldquo;Летящая ласточка” может отдыхать 3-5 секунд. Надеюсь, что каждый день в занятые 10-20 минут, придерживаясь упражнений, с собственным потом в обмен на ваш здоровый, здоровый позвоночник!