Как применять «Метод упражнений с гантелями» для лечения замороженного плеча? 1. пациент находится в положении стоя и держит на пораженной стороне гантель (или груз) (около 0,5-2 кг, если она не мешает движению верхней конечности). Затем пациент может двигать верхней конечностью на пораженной стороне движениями вперед, назад, внутрь и наружу, чтобы снять спайки плеча. Вышеперечисленные движения выполняются поочередно в течение 5-10 минут каждый раз, 2-3 раза в день. 2. пациент держит по одной гантели в каждой руке (вес тот же, что и выше). Удерживайте гантели обеими руками по бокам тела в течение 3-5 секунд, затем вернитесь в исходное положение, повторите 10-20 раз. Возьмите гантели обеими руками перед телом и удерживайте 3-5 секунд, после чего вернитесь в исходное положение, повторите 10-20 раз. 3. Пациенты ложатся на спину, берут гантели в обе руки и поднимают их вверх, держа локти прямыми и перпендикулярными кровати. Медленно разведите обе верхние конечности в стороны, наклонитесь примерно на 45 градусов, удерживайте в течение 5-10 секунд, затем вернитесь в исходное положение, повторите 10-20 раз. 4. пациент лежит в положении лежа, держа пораженной верхней конечностью гантель, свисающую вниз с обеих сторон кровати, при этом локтевой сустав должен быть прямым. Пациент медленно разгибает верхнюю конечность, держа гантель так, чтобы верхняя конечность на пораженной стороне была вровень с кроватью, удерживать 3-5 секунд, затем вернуться в исходное положение, повторить 10-20 раз.