С медицинской точки зрения, рекомендуется ложиться спать до 11 часов вечера, а после 11 часов ложиться поздно. Сон очень важен для хорошего здоровья, и достаточное количество сна помогает поддерживать здоровье систем организма, а также сохранять хорошее психическое состояние. Клиническая медицина признает, что период между 11 вечера и часом ночи — это время, когда организм восстанавливает себя. Если организм не заснул в этот период, функции организма все еще работают и не могут быть восстановлены, что может привести к плохой концентрации и психическому состоянию на следующий день, влияя на нормальную учебу и работу. Длительное пребывание на ногах также может увеличить нагрузку на внутренние органы пациента, что легко может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям и болезням печени. Поскольку для молодых людей является нормой долго не ложиться спать, рекомендуется ложиться спать до 11 часов вечера для собственного здоровья, чтобы не навредить коже и внутренним органам.