Согласно нормальным биологическим часам человеческого организма, засиживаться допоздна обычно означает ложиться спать после 11-12 часов вечера, и часто засиживание допоздна может нанести больший вред человеческому организму. Если не спать допоздна, то это нарушает биологические часы человеческого организма и может привести к эндокринным сбоям, сокращению времени сна или не спать всю ночь, что может повысить физическую усталость. При нормальных обстоятельствах человек должен засыпать до 22.30. Китайская медицина считает, что с 12 часов дня до 2 часов ночи — это время для детоксикации печени, если не отдыхать в это время, то человеческий организм может быть более поврежден, что может привести к заболеваниям сердца и пищеварительной системы, постоянные поздние ночи могут даже привести к внезапной смерти. Энергия следующего дня также значительно снижается после позднего сна, что может привести к отсутствию концентрации, панике и стеснению в груди. При быстром темпе жизни в наше время время время отхода ко сну постоянно откладывается, и поэтому функции организма постепенно снижаются. Рекомендуется замедлить темп жизни, изменить свои привычки, не засиживаться допоздна, сохранять спокойное настроение и есть больше свежих овощей и фруктов, чтобы укрепить иммунную систему.