1. Гимнастика 1: Пациент находится в положении стоя, делает выпад, одной рукой скрещивает руки на талии, а другой рукой держит пустой кулак на талии. Выполняйте вращательные упражнения на пораженном плечевом суставе. Сначала вращайте плечевой сустав по часовой стрелке 5-10 раз, затем вращайте плечевой сустав против часовой стрелки 5-10 раз, чередуя. Постепенно увеличивайте скорость вращения и амплитуду вращения. Следите за тем, чтобы при выполнении вращений плеч голова и грудь оставались как можно более стабильными, чтобы ваше тело не раскачивалось при вращении плечевого сустава как можно сильнее. Делайте это 2-3 раза в день по 3-5 минут каждый раз. 2. Гимнастика 2: Пациент находится в положении стоя с вытянутыми ровными руками под углом 90 градусов по обе стороны тела. Поднимите обе руки по дуге с обеих сторон тела и скрестите их у головы и шеи, остановитесь на 1-2 секунды после достижения предела, затем по дуге опуститесь с исходной траектории и скрестите их перед животом. Повторите 5-10 раз по 3-5 минут каждый раз. 3, гимнастика тройка: положение пациента стоя, руки опущены по обе стороны тела. Сожмите обе руки в кулак, выпрямите оба локтевых сустава, одновременно вытяните обе руки назад, дойдите до предела, затем с силой отведите руки назад, одновременно грудная клетка подается вперед, повторите 5-7 раз, затем вернитесь в исходное положение. Затем одновременно вытяните обе руки вперед, пока обе руки не будут подняты параллельно друг другу над головой, дойдите до предела и затем с силой вибрируйте руками к задней части туловища, одновременно толкая грудь вперед, повторите 5-10 раз, 2-3 раза в день. 4. гимнастика IV: пациенты стоят, руки на спине, здоровой стороной кисти тянут пораженное запястье, постепенно усилие, пораженная сторона руки к верху, тыл и здоровая сторона тянут, до предела или до боли в пораженном плечевом суставе, затем тянут чуть сильнее, сразу расслабляются. Проделайте это 10-15 раз, 1-2 раза в день. 5. Гимнастика 5: Пациент сидит или стоит со скрещенными за шеей руками, удерживая голову. Поднимите голову вперед обеими руками, локти наружу и назад для абдукции плеч, одновременно поднимая голову грудью вверх. Когда плечевые суставы достигнут предела абдукции, разгибайте их с чуть большим усилием и расслабляйте сразу после появления болезненных ощущений в пораженном плечевом суставе. 6. Гимнастика 6: Пациент стоит с расслабленными обеими руками по бокам тела, а пораженная рука согнута в локте за спиной. Пациент отводит верхнюю конечность на больной стороне как можно дальше назад и тыльной стороной ладони касается лопаточной области на здоровой стороне. Продолжать в течение 5 секунд, затем расслабиться, возвращая пораженную руку в исходное положение, повторить 10-15 раз, 1-2 раза в день. 7. Гимнастика 7: Пациенты находятся в положении стоя с естественно свисающими вниз руками. Правая рука согнута в локте и поднята над головой, правая рука держит левую сторону шеи, а левая согнута в локте и левая рука поднята за талию. После того как руки достигнут предела, одновременно прилагайте усилие внутрь и наружу, расслабьтесь сразу после появления боли в больном плече, затем переключитесь на левую руку вверх и надавите на шею, правая рука сгибается в локте для защиты талии, проделайте то же упражнение, попеременно 5-10 раз, 2-3 раза в день. 8. Гимнастика 8: Пациент стоит или сидит, скрестив пальцы, повернувшись спиной к земле, полностью выпрямив локти, медленно поднимает руки и кисти к передней части тела, после того как руки подняты ровно перед телом, остановитесь на 2-3 секунды, затем продолжайте поднимать руки над головой в положении «удержание неба», при этом пациент поднимает голову и смотрит вверх на руки. Когда руки достигнут предела, одновременно отведите обе руки назад. Когда плечевой сустав на пораженной стороне станет болезненным, верните обе верхние конечности в исходное положение по первоначальной траектории.