Расстройства сна — это распространенное нарушение сна, означающее, что сон находится в ненормальном состоянии. Основные симптомы включают трудности с засыпанием, увеличение количества пробуждений в течение ночи и сокращение общего времени сна. Поскольку нарушения сна сохраняются, они могут оказывать влияние на тело, психику и дневную рабочую жизнь человека, поэтому необходимо принять срочные меры, если следующие симптомы выражены сильно: 1. Трудности с засыпанием: В эмоционально стабильном состоянии обычно можно заснуть за 10-30 минут. При нарушениях сна может потребоваться более 30 минут или даже более часа, чтобы заснуть. 2. Увеличение количества пробуждений ночью: Нормальные люди могут засыпать ночью и просыпаться только на рассвете. Люди с расстройствами сна могут часто просыпаться ночью и испытывать трудности с засыпанием после пробуждения, что затрудняет поддержание нормального состояния сна. Нарушения сна обычно сокращают общее время сна до менее 7 часов или меньше, что делает второй день менее энергичным; 4. Другие симптомы: Если вы долгое время находитесь в состоянии нарушения сна, у вас легко может развиться простуда или лихорадка. Кроме того, это может привести к нарушению работы вегетативных нервов, влияющих на все системы организма, с такими симптомами, как отсутствие аппетита, тошнота, потеря памяти, головокружение, онемение и замедленная реакция. Он также часто сопровождается эмоциональными отклонениями, такими как раздражительность, тревожность, легкое напряжение, гнев, пессимизм и разочарование, среди прочих характеристик. Кроме того, расстройствам сна, вызванным различными причинами, соответствует большее количество проявлений и различные методы лечения, но меры предосторожности в повседневной жизни в основном одинаковы. Пациенты должны выработать хорошие привычки сна, воздерживаться от употребления кофе, крепкого чая и других напитков перед сном, воздерживаться от возбуждающих занятий и поддерживать хорошие условия для сна, что может уменьшить возникновение нарушений сна. Конечно, если симптомы расстройства сна достаточно серьезны, чтобы влиять на вашу жизнь, вы можете обратиться к психиатру или неврологу для лечения под наблюдением врача.