Некоторые люди часто плохо спят, потому что им часто снятся сны. Они беспокоятся, что много мечтаний повредит их мозгу, и хотят мечтать меньше. Сон во время сна — это физиологическое явление. Нормальный человек может видеть сны 4-6 раз за ночь, в общей сложности не более двух часов, без вреда для мозга и здоровья. Древнее объяснение снов «дневные сны, ночные сны», похоже, и сегодня имеет определенный смысл. У большинства людей есть опыт, что все, о чем они думают днем, снится им ночью. Фрейд, отец психоанализа, считал сны проявлением подсознания. По мере развития науки все больше и больше становится известно о снах. Проще говоря, сны вызываются локализованными тканями мозга, которые еще не полностью прекратили свою возбуждающую активность, пока человек спит, тем самым вызывая репрезентативную активность. Активность некоторых «следов» раздражителей в окружающей среде, оставленных в клетках коры головного мозга. Мы знаем, что стимулы, внешние или внутренние, оставляют следы в мозге, независимо от того, видят ли их, слышат, обоняют, осязают, думают или делают. Наша работа и жизнь в течение дня зависят от активности этого следа. В течение дня мы делаем сознательный выбор, чтобы использовать эти «следы». Во время сна эти «следы» активны и представляют собой разнообразные сновидения. Некоторые люди считают, что видят сны всю ночь напролет, что связано с их личностными особенностями, эмоциями, социальным опытом и культурным происхождением. Некоторые люди, например, очень обеспокоены своими чувствами и спят более поверхностно, поэтому легко просыпаются и четко помнят свои сны; те, кто находится в депрессии, часто просыпаются от своих снов, потому что не могут спать спокойно, и чувствуют, что им часто снятся сны; другие, кто считает, что сон — это признак того, что происходит что-то плохое, делают свои эмоции чрезмерно напряженными, и чаще просыпаются от сна и чувствуют, что им часто снятся сны. Важно правильно относиться к сновидениям и корректировать их психологически или под руководством врача, чтобы биоритмы возбуждения и торможения в мозге стали сбалансированными и гармоничными, устраняя напряжение и позволяя хорошо выспаться.