Весеннее здоровье характеризуется питанием Ян и печени. Когда весна возвращается на землю и все оживает, этот процесс является рождением энергии Ян, поэтому весной особенно важно питать энергию Ян. Согласно теории Пяти элементов, весна относится к Востоку, который является печенью Пяти органов, поэтому весна также является сезоном для питания печени. В течение трех месяцев весны проходит шесть фестивалей, каждый из которых имеет свои особенности и различные методы питания. Как говорится, «снег сходит в Цинмин, а мороз — в сезон дождей». В сезон дождей температура начинает повышаться, количество осадков увеличивается, влажность воздуха повышается, а погода становится непредсказуемой. Поэтому до и после Долинного дождя следует следить за естественными сезонными изменениями, чтобы климатические особенности Долинного дождя были здоровыми. Весенняя погода постепенно теплеет, поэтому вам не нужно носить толстую одежду, но в это время холодно и существует большая разница температур между днем и ночью, поэтому не стоит слишком быстро сокращать одежду. Однако, когда дело доходит до долины дождь, день будет жарче, а затем больше одежды легко на огонь, поэтому, долина дождь «весенний чехол» не может быть слишком, до 15 градусов Цельсия в качестве базовой точки, более чем эта температура или соответствующие меньше носить, или будет потеть, но более легко пострадавших от ветра внешних ощущений, рекомендуется добавить куртку утром и вечером, с регулировкой температуры платье. Еда: «Еда — это порядок дня для народа». Весна — это время для питания печени, но Дождь Долины — это стык весны и лета, и каждый стык приписывается селезенке. Процветание селезенки укрепит желудок, что в свою очередь приведет к сильной пищеварительной функции, способствующей усвоению питательных веществ, поэтому это хорошее время для тонизирования организма. Однако не стоит принимать те же тонизирующие средства, что и зимой. Следует употреблять продукты, которые приносят пользу печени и питают почки, такие как мука из зародышей пшеницы, стандартная мука, гречневая мука, овсяная мука, просо, ячмень, соя и другие бобовые, а также семена черного кунжута, чтобы соответствовать изменениям инь и ян и заложить основу для спокойного лета. По мере необходимости употребляйте продукты с тонизирующими свойствами крови и ци. Это не только улучшит ваше здоровье и поможет противостоять весенней чуме, но и заложит основу для спокойного лета. Однако если вы не будете питаться правильно, то, скорее всего, повредите желудок и кишечник. В этом смысле данный период также предрасположен к проблемам с желудком. Устранение причин — ключ к лечению, например, отказ от курения и алкоголя, не переедать и не голодать, есть меньше и чаще, избегать продуктов и лекарств, раздражающих желудок. Весенняя аллергия на пыльцу — очень распространенное заболевание весной. Пыльца и пыльца, летающая в воздухе, — все это потенциальные аллергены. Многие люди склонны к покраснению лица, чиханию и насморку, когда дует весенний ветерок. Людям, страдающим аллергией, в этот сезон следует защищаться от сенной лихорадки, аллергического ринита и аллергической астмы. Особое внимание следует уделять тому, чтобы избежать контакта с аллергенами. Сократите в своем рационе потребление высокобелковых и высококалорийных продуктов, а при появлении аллергических реакций своевременно обращайтесь за медицинской помощью. После сезона дождей дожди постепенно усиливаются, и сырость становится сильной, поэтому важно уделять внимание рассеиванию сырости в сезон дождей и дополнять его диетой. Продукты, которые хорошо помогают избавиться от сырости: белая чечевица, фасоль адзуки, ячмень, батат, листья лотоса, горгонзола, зимняя дыня, чен пи, белая редька, корень лотоса, ламинария, побеги бамбука, карп, ростки фасоли и т.д. Жилище: Сезон дождей характеризуется увеличением количества осадков и повышенной влажностью, что делает его сезоном, когда ревматизм и болезни суставов более вероятны. В это время на севере прекращается отопление, поэтому, ложась спать ночью, вы почувствуете холод и должны будете укрыться более толстым одеялом. На юге, где дождей больше, важно защититься от сырости и плесени, чтобы снизить частоту аллергических заболеваний. В это время года дни длиннее ночей, и время сна соответственно сокращается. Больше активного отдыха на свежем воздухе способствует хорошему здоровью в последний весенний сезон. Хсин: В китайской медицине важно питать Ян весной и летом, а Инь — осенью и зимой. Весна — это время, когда все растет и расцветает, а воздух на природе особенно свеж, поэтому это хорошее время, чтобы использовать природный воздух для питания Ян. Люди должны выбирать соответствующие программы упражнений в соответствии со своим телосложением, такие как бег трусцой, упражнения, игра в мяч и т.д., которые могут не только открыть сердце и ум, но и расширить метаболизм тела, увеличить количество пота, заставить ци и кровь течь плавно, депрессию и рассеивание, рассеять сырость и детоксикацию, улучшить работу сердца и легких, повысить физические качества, уменьшить возникновение заболеваний, чтобы тело и внешний мир достигли баланса. Печень и почки в сезон дождей находятся в ослабленном состоянии, поэтому следует уделить внимание укреплению поддержанию печени и почек. Что касается духовного и эмоционального здоровья, следует также уделять внимание духовному закаливанию, избегать депрессии, быть открытым, поддерживать спокойное состояние духа, слушать музыку, рыбачить, совершать весенние экскурсии, заниматься тайцзицюань, гулять и т.д., культивировать темперамент, не беспокоиться и не тревожиться по пустякам, чтобы предотвратить прорастание печеночного огня.