Сегодня, когда психотерапия и консультирование становятся все более популярными в обществе, различные методы психотерапии становятся известны широкой публике. Среди них самой загадочной является древняя гипнотерапия.
Во время гипноза гипнотерапевт вызывает в сознании гипнотизируемого человека переход от бодрствования к трансу и затем к опьянению, при этом его тело либо мягкое, как кость, и хромает, либо твердое, как дерево и камень, и достаточно сильное, чтобы нести человека (рис. 1). В соответствии с указаниями гипнотизера загипнотизированный человек послушен и не отвлекается. В конце гипноза загипнотизированный человек постепенно выходит из хаотического состояния, как бы пробуждаясь от сна, со смутным воспоминанием о том, что только что произошло, как будто это было целую жизнь назад. Распространенное впечатление от гипноза: «Я чувствую, что отлично выспался, я чувствую себя великолепно!».
Такая загадочная техника гипноза постепенно вызывает любопытство публики в современном обществе, и всевозможные гипнотические представления часто появляются в различных средствах массовой информации, в сфере подготовки консультационных кабинетов потихоньку возникают учебные курсы/семинары различных школ гипнотерапии, а в медицинских учреждениях и консультационных центрах всех уровней открываются гипнотерапевтические клиники. Термин «гипноз», похоже, используется все чаще и чаще. Как психолог, практикующий гипнотерапию, я часто сталкиваюсь с вопросами как профессионалов, так и непрофессионалов.
Что такое гипноз?
Ответ на этот вопрос требует объективного и научного подхода. Поэтому необходимо уточнить следующие понятия: гипноз, гипнотизм, гипнотические состояния и гипнотерапия.
Гипноз — это древнее понятие, которое используется и по сей день за неимением лучшего термина для его замены. Под гипнозом в широком смысле понимаются все культурные явления, связанные с феноменом гипноза в человеческой деятельности, включая колдовство, цигун, йогу, медитацию, размышления, религию, сверхъестественные функции человека, различные мистические явления и т.д. Под гипнозом в узком смысле понимается весь процесс внедрения гипноза. И гипноз, и самогипноз являются частью инстинктов живых существ, которые могут использовать гипноз, чтобы избежать опасности, сохранить себя, поддержать здоровье и продлить жизнь.
Гипноз — это особый метод, используемый гипнотизерами для приведения и удержания загипнотизированного человека в гипнотическом состоянии и достижения заранее поставленных целей, таких как исцеление болезней, передача эмоций, расшифровка секретов, выполнение трюков, развитие потенциала и т.д.
Гипнотическое состояние — это особое состояние сознания, в которое гипнотизируемый входит во время гипноза. В этом состоянии загипнотизированный человек значительно более внушаем, может поддерживать тесные индуктивные отношения с гипнотизером и некритично воспринимать его внушения; гипнотизер может затем систематически регулировать порог восприятия и порог толерантности загипнотизированного человека, заставляя его проявлять невероятные функции в состоянии бодрствования (рис. 2).
Гипнотерапия, применение гипноза в клинической работе, является одним из многих психотерапевтических подходов. Психологи, владеющие гипнотерапией, могут вылечить многие трудноизлечимые заболевания и расстройства без лекарств, включая психологические расстройства, такие как тревога, депрессия, страх, навязчивые состояния и истерия, и соматические расстройства, такие как нарушения сна, расстройства питания, сексуальная дисфункция, гипертония, диабет, ожирение, синдром хронической усталости, и поведенческие расстройства, такие как анорексия, импульсивность, заикание, различные виды аддиктивного поведения и вредные привычки.
Связь между гипнозом и сном кажется настолько близкой, что публике часто трудно провести между ними различие. В результате гипноз часто воспринимается буквально, как «вызывание сна», а гипнотерапия используется в качестве лечения расстройств сна. На самом деле, показания к применению гипнотерапии далеко не ограничиваются расстройствами сна. Поэтому я часто объясняю общественности следующее.
В чем именно заключается разница между гипнозом и сном?
Понятие гипноза уже было введено, но необходимо также иметь представление о понятиях сна и расстройств сна.
Сон, основной физиологический и психологический процесс у человека, представляет собой базовую человеческую потребность наряду с едой и сексуальностью. Сон и бодрствование составляют основной физиологический ритм человека, как и чередование дыхания и чередование дня и ночи. Во время сна люди восстанавливают силы, отдыхают духом, набираются энергии и набираются сил. Если сна лишают насильно, это может вызвать различной степени нарушения физиологических ритмов организма и даже привести к физическим и психическим расстройствам.
Расстройства сна включают как органические, так и неорганические расстройства сна, причем последние встречаются чаще. Среди неорганических расстройств сна наиболее распространенной является бессонница. Бессонница — это симптом качественной и количественной неудовлетворенности сном, который длится в течение значительного периода времени, включая трудности с засыпанием, легкий сон и раннее пробуждение. Бессонница может быть как симптомом, сопровождающим различные физические и психологические расстройства, так и самостоятельным заболеванием. Поэтому лечение бессонницы — это комплексная задача, не только лечение «симптомов» бессонницы, но и «коренной» причины бессонницы.
В Healing Words я могу наглядно провести различие между гипнозом и сном в роли гипнотерапевта. Одним словом, задача гипнотерапевта — избавить загипнотизированного человека от боли, принести расслабление и удовольствие, восстановить физическое и психическое здоровье, а не просто помочь ему уснуть.
Как вы можете себе представить, тело не всегда расслаблено во время сна. Например, поза во сне может привести к локальному давлению на туловище и напряжению, а из-за изменений в ритме дыхания может возникнуть недостаток кислорода в организме, а иногда чем больше вы спите, тем больше устаете. В то же время психическое состояние во время сна не обязательно стабильно, например, во время сна мозг все еще активен, что выражается в сновидениях. Плохие сны заставляют людей нервничать, хаотичные сны вызывают оцепенение, а красивые сны заставляют людей терять рассудок. С другой стороны, во время гипнотерапии тело человека расслабляется, дыхание успокаивается, ум сосредотачивается, а отвлекающие факторы уменьшаются, что на самом деле более эффективно, чем сон, и может быть истолковано как способ отдохнуть с половиной усилий. Неудивительно, что после сеанса гипноза кто-то сетует: «Как жаль, что время проходит так быстро, я не успеваю опомниться и очень не хочу просыпаться!».
При таком объяснении кажется, что концепция гипноза настолько сложна, что неспециалист не может не воскликнуть: «Похоже, гипноз очень глубок!». Тогда возникает новый вопрос.
Действительно ли гипноз настолько волшебен?
Да, и волшебные, и не волшебные. В то же время, чем менее волшебным оно является, тем более волшебным оно является.
Именно так я привык отвечать на подобные вопросы. Я не хочу быть причудливым, но я всегда подчеркиваю, что гипноз можно изучать научно, им можно овладеть с помощью профессиональной подготовки, и его можно использовать в повседневной жизни людей. Поэтому для научных исследователей, для тренеров и обучающихся, а также для терапевтов и пациентов важно подходить к предмету или теме гипноза реалистично.
Тот, кто видел несколько представлений гипноза, с восторгом скажет мне: «Мастер-гипнотизер просто потрясающий!».
С одной стороны, я говорю ему, что работаю в терапии, а не в представлении, но с другой стороны, я также могу провести аналогию с магическими шоу или представлениями цигун. Что касается этих спектаклей, я могу только сказать, что «сторонний наблюдатель видит веселье, а внутренний — путь». Если вы хотите учиться у меня, то я буду рад вам. Конечно, выступление мастера-гипнотизера прошло с полным успехом и захватывало дух, что я искренне оценил.
Существует распространенное представление о том, что гипноз связан с внушаемостью и внушаемостью людей. Это бесспорно. Возникает аналогичный вопрос.
Какого человека можно загипнотизировать?
Мой ответ прост: все люди способны поддаваться гипнозу.
Некоторые люди считают это утверждение слишком абсолютным, а у меня есть еще более абсолютное утверждение: даже животные могут быть загипнотизированы.
Как уже упоминалось ранее, быть загипнотизированным и самогипнотизировать — один из инстинктов живых существ. В суровые сезоны животные прибегают к спячке или летнему сну, чтобы снизить потребление пищи и пережить трудные времена. В случае серьезной угрозы животные будут внезапно имитировать свою смерть, чтобы избежать вреда для своей жизни. Все это явления самогипноза животных. Специалисты, понимающие повадки животных, также способны вводить их в состояние гипноза с помощью определенных методов (рис. 3 и 4). Как духи всех живых существ, гипноз — это врожденный инстинкт, которым мы сами долгое время пренебрегали. Во времена Пяти династий в Китае знаменитый даосский деятель Чэнь Туань (известный как Чэнь Туань Лаоцзы) провел много лет «лежа» на горе Хуашань в Западных горах, по-видимому, в состоянии, похожем на спячку, но на самом деле практикуя даосский метод самогипноза. На самом деле эта практика является даосским методом самогипноза.
Иногда в середине занятия кто-то выходит вперед и говорит мне: «Меня очень трудно загипнотизировать». Я часто выбираю его в качестве гипнотизируемого для демонстрации гипноза, и это всегда проходит успешно. Это явление неудивительно. Мое объяснение заключается в том, что он очень самореферентный человек, но он лишь предполагает, что его «трудно загипнотизировать». Каким бы ни было содержание самовнушения, оно может быть использовано гипнотизером как ресурс для манипуляций. Это, пожалуй, одна из привлекательных сторон гипноза.
Конечно, для понимания, к фразе «все люди могут быть загипнотизированы» можно добавить, что сложность нахождения под гипнозом варьируется от человека к человеку. Это вопрос подбора и работы с гипнотизером.
Получив некоторые знания о гипнозе, люди часто хотят попросить меня продемонстрировать и испытать гипноз для них. Устоять нелегко, поэтому я обычно применяю несколько простых методов самогипноза.