Растяжение лодыжки обычно происходит при разрыве или повреждении связок между ногой и стопой. Первым шагом после растяжения связок является снижение активности и наложение холодного компресса, который при необходимости можно сочетать с эластичным бинтом и иммобилизацией. Сразу после вывиха лодыжки приложите холодный пакет к травмированной области на 15-20 минут за один раз. При наложении холодных компрессов важно следить за местным кровообращением, цветом кожи и ее температурой, чтобы избежать обморожения. Лучше всего прикладывать пакеты со льдом раз в два-три часа, так как это поможет уменьшить местный отек. Лечение травм голеностопа с помощью медицинского эластичного бинта может быть эффективным для снятия местного отека. При обматывании растяжения эластичным бинтом начинайте с самой дистальной части повреждения от сердца и не обматывайте слишком туго, иначе это повлияет на местное кровообращение и приведет к тому, что связки голеностопа будут восстанавливаться медленнее. Препараты, повышающие стаз крови, — это класс лекарств, которые эффективно способствуют циркуляции крови. В результате растяжения связок голеностопа может возникнуть значительное кровотечение из-за разрыва мелких кровеносных сосудов, что приводит к образованию синяков и отечности кожи. Препараты, активирующие стаз крови, позволяют кровотечению быстрее рассасываться и обеспечивают эффективное кровоснабжение для восстановления тканей, облегчая выздоровление. Более серьезные повреждения связок требуют торможения. Это позволяет связке полностью восстановиться. В настоящее время внешняя гипсовая фиксация и специализированные голеностопные скобы могут обеспечить достаточную прочность для ограничения движения сустава. Это способствует восстановлению тканей. Вывихи лодыжек следует фотографировать, чтобы исключить возможность перелома. Растяжение лодыжки — относительно распространенное состояние, и при активном лечении лодыжка может быстро восстановиться. Пациент не должен испытывать слишком большую психологическую нагрузку.