Спортсмены и любители физических упражнений после растяжения связок голеностопного сустава и нижних конечностей хотят не только эффективно лечиться, но и рассчитывают как можно скорее вернуться к нормальной спортивной жизни. В последние годы, с углубленным изучением спортивной медицины, медики на основе прежнего классического принципа лечения выдвинули более научный принцип — принцип RICE. Это — принцип POLICE 1, Protect, хорошая защита, для предотвращения повторной травматизации. 2, Optimal Loading, соответствующая нагрузка, чтобы не травмировать мышцы из-за «отдыха». 3, Лед, пакеты со льдом, запретить использование лекарств и горячих пакетов. 4, Компрессия, надавливание на пораженный участок. 5. Элевация, больше времени приподнимать пораженную конечность. В модернизированной версии принципа POLICE большое внимание уделяется ранней активности, и хотя в некоторых исследованиях был сделан вывод об отсутствии существенной разницы между ними в плане эффекта лечения через 6-8 недель после растяжения связок, действие принципа POLICE на пациентов в первые 4 недели после травмы значительно лучше, чем у принципа RICE, который позволяет пострадавшему как можно скорее вернуться к работе. Лечение растяжения связок голеностопного сустава должно проводиться строго в соответствии с вышеизложенными принципами, и для получения наиболее обоснованной диагностики и лечения рекомендуется как можно скорее обратиться в профессиональное медицинское учреждение. Особо напоминаем, что запрещается использовать некорректные методы лечения, такие как наружное применение лекарственных средств (сафлоровое масло и др.), иглоукалывание и манипуляционный массаж, которые не подкреплены четкими научными данными и могут даже усугубить состояние из-за неправильного лечения.