Обычно мы говорим: «Я вывихнул ногу». На самом деле это растяжение лодыжки. Растяжение связок голеностопа — одна из наиболее распространенных спортивных травм. По некоторым данным, на его долю приходится от 20% до 40% всех спортивных травм. Растяжение связок голеностопного сустава — это в основном перерастяжение или разрыв связок вокруг голеностопного сустава, а в тяжелых случаях оно может сопровождаться авульсионным переломом. Поскольку голеностопный сустав является важным шарнирным и несущим суставом для движения человека, его состояние напрямую определяет качество жизни человека и занятий спортом. Итак, почему голеностопный сустав более подвержен травмам? Что необходимо делать после травмы? Будут ли какие-либо последствия? Может быть, многие думают: «Ничего страшного, просто отдохните несколько дней»? Почему голеностоп подвержен вывихам? Это связано с функцией голеностопного сустава и его анатомическим строением. Голеностопный сустав при плантарфлексии, то есть мы выполняем это действие на цыпочках, часто стопы будут повернуты внутрь, то есть сердцевина стопы повернута вовнутрь. В силу уникального анатомического строения голеностопный сустав в это время не может хорошо соответствовать и находится в нестабильном состоянии «больше гибкости, меньше стабильности». Поэтому при плантарном разгибании голеностопного сустава, например при ходьбе по лестнице, спуске с холма или приземлении после прыжка, при потере равновесия легко вызвать поворот сустава внутрь, что приводит к инверсионной травме голеностопного сустава, т.е. к латеральному растяжению связок голеностопного сустава. По статистике, латеральные вывихи голеностопа составляют около 85% всех вывихов голеностопа. В это время происходит сдавливание мягких тканей голеностопного сустава и воздействие на них в результате повреждения хрящевой поверхности, отека синовиальной мембраны, что вызывает отек и гематому вокруг голеностопного сустава. Если своевременно не провести надлежащее лечение, то произойдет снижение прочности боковой опоры голеностопного сустава и снижение проприоцепции сустава. Таким образом, нестабильность голеностопного сустава усугубляется, и голеностопный сустав легко подвергается повторному растяжению с такими симптомами хронической фазы, как боль, отек и неустойчивость при ходьбе, а также может вызвать травмы других суставов и цепную реакцию. У пациентов с острым растяжением связок в основном наблюдаются боль и подкожные кровоподтеки; в тяжелых случаях могут быть повреждены синовиальная оболочка или хрящ, что проявляется отеком и давящей болью в области голеностопного сустава и ограничением подвижности голеностопа. При разрыве или переломе связок боль и припухлость более выражены на травмированной стороне голеностопного сустава или в области перелома. У пациентов с повторными травмами капсула сустава становится рыхлой и легко сопровождается повреждением хряща, синовитом, избыточностью кости и другими повреждениями суставной поверхности, возникают распространенные боли, давление и отек на стороне хронической травмы или в суставе, появляется чувство неуверенности и слабости в ногах при ношении высоких каблуков или ходьбе по неровной дороге. Многие пациенты испытывают глубокую тревогу по этому поводу. Лечение острого растяжения связок: 1. Правильное применение горячих и холодных компрессов. На ранней стадии растяжения, при разрыве мелких кровеносных сосудов с кровотечением, в это время можно использовать холодный компресс (лед), чтобы сужение кровеносных сосудов свернулось, что позволит контролировать развитие травмы. Через 24 часа после разрыва кровеносных сосудов кровотечение прекращается, в это время можно использовать горячие компрессы, способствующие рассасыванию гематом вокруг растяжения. 2, простые медикаменты. В острой стадии можно самостоятельно приготовить капсулы Yunnan Baiyao, таблетки женьшеня для приема внутрь; ортопедическую воду, сафлоровое масло, спрей Yunnan Baiyao для наружного применения, массаж не делать; если боль очевидна, можно использовать соответствующие обезболивающие препараты. 3, если растяжение все еще опухает, боль интенсивная, не исключена возможность перелома, рекомендуется обратиться в больницу для проведения рентгенологического исследования, чтобы не пропустить диагностику и лечение.