I. Почему курение вызывает зависимость? Курильщики часто испытывают зависимость от курения, в основном в результате длительного воздействия никотина. Никотин — это такой же наркотик, как и любой другой, и когда вы впервые его курите, вы не привыкаете к нему, вызывая стеснение в груди, тошноту, головокружение и другие неприятные ощущения, но если вы курите долго, никотин в вашей крови достигает определенной концентрации, многократно стимулируя ваш мозг и вызывая зависимость ваших органов от никотина, и в этот момент возникает зависимость. Если вы бросите курить, у вас временно появится раздражительность, бессонница, анорексия и другие так называемые «симптомы отмены», плюс у многих курильщиков есть психологическая зависимость от табака, что курение может освежить, облегчить, устранить усталость и т.д., поэтому зависимость становится все больше и больше, не может остановиться. На самом деле, табак отличается от зависимости, вызванной курением героина, от первого можно полностью отказаться, главное — отказаться от психологической зависимости от табака. Эта психологическая зависимость приводит к поведенческой зависимости, которая сильно затрудняет процесс отказа от курения, что неизменно увеличивает сложность отказа от курения. Пассивное курение опасно для здоровья окружающих? Пассивное курение также известно как «пассивное курение», и в настоящее время 600 миллионов человек в Китае подвергаются опасности пассивного курения. Концентрация вредных веществ, вдыхаемых пассивными курильщиками, не ниже, чем у курильщиков, а холодный дым, выдыхаемый курильщиками, содержит в 1 раз больше смол, в 2 раза больше бензопирена и в 4 раза больше угарного газа, чем горячий дым, вдыхаемый курильщиками. По оценкам, четыре миллиона детей в США ежегодно заболевают в результате вдыхания «пассивного курения». Курение родителей на 50% увеличивает частоту заболеваний нижних дыхательных путей, таких как астма и пневмония у детей, и дети подвержены различным хроническим раздражениям дыхательных путей, таким как кашель, покашливание, хрипы и даже устойчивое нарушение функции легких; пассивное курение обычно вызывает образование жидкости в среднем ухе, увеличивая частоту среднего отита у детей; пассивное курение может вызвать значительное увеличение количества и тяжести приступов астмы у детей, страдающих астмой, и у детей с аллергией Пассивное курение тесно связано с синдромом внезапной детской смерти (СВДС); курение родителей повышает вероятность того, что дети станут курильщиками; вдыхание пассивного дыма беременными женщинами может вызвать выкидыш, преждевременные роды, рождение детей с низким весом и врожденные пороки развития у детей, такие как расщелина губы и расщелина нёба; длительное вдыхание пассивного дыма пожилыми людьми может вызвать «Пассивное курение» может вызвать пневмонию, острые сердечно-сосудистые и цереброваскулярные заболевания …… Третье, почему я не могу бросить курить? Существуют исследования, которые показывают, что 11,7% курильщиков являются повторно курящими, и степень повреждения легких у повторно курящих тяжелее, чем у постоянно курящих, по ряду причин: повторно курящие более склонны к зависимости, чем другие курильщики, и после возобновления курения они вдыхают больше сигарет, и каждая затяжка дыма вдыхается в большей степени, и воздействие на организм самоочевидно. Для каждого курильщика существуют определенные «рискованные» ситуации (когда окружающие курят, когда вы испытываете стресс, раздражение, после употребления алкоголя), когда желание закурить возникает с большей вероятностью, поэтому старайтесь избегать таких ситуаций. 4. Изменится ли моя жизнь, когда я брошу курить? Если вы решили бросить курить, давайте посмотрим, что произойдет с вашей жизнью после отказа от курения: насыщение крови кислородом приходит в норму через 8 часов, и риск инфаркта миокарда начинает снижаться; дыхание становится свежее через 24 часа, легкие начинают выделять слизь и смолы, и риск респираторных инфекций, бронхита и пневмонии начинает снижаться; никотин больше не обнаруживается в крови через 48 часов; чувство вкуса и обоняния улучшается через 1 неделю; дыхание улучшается через 3 недели. -через 1 год риск сердечных заболеваний (например, инфаркта миокарда) снижается вдвое; через 5 лет риск инсульта, рака полости рта, рака пищевода и рака мочевого пузыря снижается вдвое; через 10 лет риск рака легких снижается вдвое, а риск цереброваскулярных чрезвычайных ситуаций (головной мозг «инсульт») с тем же риском, что и у некурящих …… Поэтому, решив бросить курить, вы выбираете здоровую и свежую жизнь. »Вероятность того, что курение угрожает жизни, составляет 50%, и отказ от курения равносилен спасению себя». С таким предупреждением и призывом ко всем курильщикам выступили участники 30-го Французского медицинского салона, проведенного в Париже Национальным советом по отказу от курения Франции и Управлением по профилактике табакокурения.