Существует множество причин опухания коленного сустава, которые в основном наблюдаются при следующих заболеваниях: синовит, остеоартрит колена, ревматоидный артрит, разрыв передней крестообразной связки, разрыв задней крестообразной связки, разрыв мениска, септический артрит, вывих надколенника вследствие травмы, перелом надколенника, перелом межкондилярного отростка большеберцовой кости, перелом тибиального плато, внутренний и наружный мыщелковый перелом бедренной кости и т.д. Ниже приводится объяснение того, на что нужно обратить внимание в своей жизни: Остеоартрит колена (остеоартроз) — это наиболее распространенный тип заболевания суставов, который вызывает опухание коленного сустава у пожилых людей, а также является основной причиной инвалидности нижних конечностей у пожилых людей, что серьезно влияет на их повседневную деятельность и качество жизни. Поэтому активная профилактика остеоартроза и замедление его прогрессирования должны стать повседневной необходимостью для пожилых людей. 1. пациенты с остеоартрозом колена должны стараться уделять внимание тому, чтобы в повседневной жизни меньше ходить по лестнице, меньше гулять, меньше подниматься, меньше стоять в течение длительного времени, меньше держать на руках детей и меньше поднимать тяжелые предметы, чтобы избежать перегрузки коленного сустава и усугубления состояния. 2. поддерживайте соответствующий вес, чтобы предотвратить ожирение и обострение заболеваний суставов нижних конечностей. При избыточном весе необходимо активно худеть, уделять внимание регулированию питания и контролю веса. 3. по возможности избегайте ходить на высокие каблуки на большие расстояния. высокие каблуки могут изменить линию силы в нижних конечностях. Пожилым людям в повседневной деятельности следует отдавать предпочтение обуви на толстой подошве и гибкой обуви на мягкой подошве, чтобы снизить нагрузку на коленный сустав и избежать удара и износа коленного хряща. 4. перед участием в спортивных мероприятиях на открытом воздухе (например, рисование риса, тайцзицюань и т.д.) важно подготовиться к ним, мягко растягивая коленные суставы, повышая гибкость и ловкость нижних конечностей и позволяя коленным суставам двигаться до участия в спортивных мероприятиях. При выполнении жимов ногами не поднимайте ноги слишком высоко во избежание чрезмерной нагрузки на связки и мышцы коленного сустава; при игре в тайцзи амплитуда движений не должна быть слишком большой, а положение приседания не должно быть слишком низким во избежание травмы коленного сустава от перегрузки. 5, езда на велосипеде — это хороший способ тренировки коленного сустава при отсутствии веса. Однако, при езде на велосипеде, отрегулируйте высоту сиденья, чтобы сидеть на сиденье с обеими ногами в стременах, обе ноги могут быть прямыми или слегка согнутыми в зависимости от ситуации, сиденье слишком высоко, слишком низко или в гору при интенсивном педалировании, оказывают негативное влияние на коленный сустав, следует быть осторожным, чтобы избежать. 6. зимой при понижении температуры коленные суставы становятся холодными, кровообращение ухудшается, что часто вызывает скованность и боль в суставах, поэтому обратите внимание на сохранение тепла в холодную погоду и при необходимости носите наколенники, чтобы предотвратить охлаждение коленных суставов. 7. обращайте внимание на положение тела при ходьбе, не искривляйте талию, ходите с поджатыми ногами и избегайте длительного приседания. При выполнении ежедневных действий на корточках (например, стирка одежды, выбор овощей, мытье пола) лучше всего сидеть на небольшом табурете. Старайтесь не сохранять позу в течение длительного времени и уделяйте внимание тому, чтобы часто менять позу. Например, разминайте ноги после длительного стояния, а также вырабатывайте хорошие привычки для защиты суставов в повседневной жизни. 8. для пациентов с остеоартрозом коленного сустава на ранних и средних стадиях важно как избегать чрезмерных нагрузок на колено, так и выполнять соответствующие функциональные упражнения для повышения стабильности коленного сустава. Упражнения для мышц ног не только облегчат боль в суставах, но и предотвратят прогрессирование заболевания. Не думайте, что единственный способ защитить больное колено — это отдых и бездействие. Согласно исследованиям, плавание и ходьба являются лучшими упражнениями для людей с остеоартрозом колена, как с точки зрения отсутствия увеличения веса на коленный сустав, так и с точки зрения тренировки мышц и связок вокруг коленного сустава. Во-вторых, подъемы ног в положении лежа и велосипед с пустыми педалями являются лучшими упражнениями для пациентов. 9, диета, следует употреблять больше продуктов, содержащих белок, кальций, коллаген, изофлавоны, такие как молоко и молочные продукты, бобы и соевые продукты, рыба и креветки, морские водоросли, черный гриб, куриные ноги, свиные ноги, бараньи ноги, сухожилия копыт и т.д. Они могут не только дополнять белок и кальций для предотвращения остеопороза, но и питать хрящи и суставную жидкость, а также дополнять эстроген, так что кости и суставы могут лучше метаболизировать кальций и уменьшить артритные заболевания. симптомы. 10. что касается лечения, то как только коленный сустав становится болезненным, его следует активно лечить, принимая простые методы лечения, такие как горячие компрессы и физиотерапия, чтобы контролировать симптомы. если обезболивание неэффективно, под руководством врача можно принимать такие препараты, как фотарин, ибупрофен и фенпропатрин, а также использовать некоторые обезболивающие спреи и кремы наружно. Если боль не улучшается от приема лекарств и влияет на ходьбу и повседневную жизнь, коленный сустав должен быть очищен с помощью артроскопической техники в крупной больнице. В тяжелых случаях остеоартроза артроскопическое лечение неэффективно, и артропластика является вариантом восстановления функции сустава и поддержания хорошего качества жизни.