4 различных положения для сна, проверьте, правильно ли вы выбрали http://www.rednet.cn 2010/8/11 14:07:00 Hongwang Шрифт: 【Большой средний малый】 Руан Хунлян, отделение ортопедических травм, Вторая дочерняя больница Хунаньского университета традиционной китайской медицины Hongwang Чанша, 11 августа (Сяосянь Morning Post репортер Лю Шаолун, стажер Гун Чуци, корреспондент Ляо Яньмяо) Какое положение для сна наиболее подходящее для вас? Вчера Руан Хунлян, специалист по ортопедическим травмам из Второй аффилированной больницы Хунаньского университета традиционной китайской медицины, сказал, что обычно существует четыре положения для сна: лежачее, пронационное, левостороннее и правостороннее, и людям с разным физическим состоянием подходят разные положения для сна. Если поза неправильная, то это не только вызовет напряжение мышц спины, но и может даже сжать сердце и легкие, что приведет к болезни. Супинация: популярная поза для сна, которую выбирают 60% населения. Преимущества: хорошо для циркуляции крови. Недостаток: после сна люди неосознанно прижимают руки к груди, что вызывает ночные кошмары. Подходит для людей: Американский врач Юджин подчеркнул, что с младенчества и далее следует придерживаться супинации, младенцы находятся в стадии формирования и внешнего вида, пластичность велика, супинация может помочь исправить черты лица, сделать лицо красивым. Пациенты с шейным спондилезом и поясничным спондилезом должны лежать в положении лежа. Неподходящие люди: храпуны. Лежа на левом боку: 10% людей предпочитают лежать на левом боку. Преимущества: легкое сжатие, благодаря чему тренируется сердечная деятельность и снижается вероятность сердечных заболеваний. Недостатки: давление на сердце, давление, которое могут переносить здоровые люди и которого следует избегать некоторым пациентам. Подходящие люди: лучшее положение для сна беременных женщин — слева, лежание на спине может легко повлиять на дыхание, а лежание справа может легко сжать плод. Неподходящие люди: пациенты, страдающие заболеваниями желудка, острыми заболеваниями печени, желчными камнями, не должны использовать левую сторону кровати, которая легко сжимает сердце и желудок. Лежа на правом боку: 25% людей предпочитают лежать на правом боку. Преимущества: позволяет максимально расслабить мышцы всего тела, не сдавливая сердце, а также способствует транспортировке пищи из желудка в двенадцатиперстную кишку. Также традиционно считается, что это лучшая поза для сна, «лежать как лук». Недостатки: Не подходит для людей с правосторонними поражениями легких. Подходящие люди: некоторым людям с плохим кровообращением, слабой защитой от холода и боязнью холода во время сна подходит спать с телом, слегка наклоненным вправо. Не подходит людям: тем, у кого поражены правые легкие. В лежачем положении: только около 5% людей предпочитают спать в лежачем положении. Преимущества: позволяет позвоночнику сохранять естественный физиологический изгиб и уменьшает вероятность возникновения патологии позвоночника. Недостатки: сдавливает сердце и легкие, влияя на дыхание. Недостатки: заболевания сердца, высокое кровяное давление, пациенты с церебральным тромбозом. [Источник: Hongwang General] [Автор: Лю Шаолун] [Редактор: Ван Пинпин]